随着生活水平的提高，很多不良的生活习惯导致了很多男性不育。男性生殖系统问题越来越多，与精子的产生、成熟、排泄以及进入女性生殖道的各个过程有关。男性不育不是一种独立的疾病，但可能由多种因素引起。我们来看看有哪些坏习惯可以杀死精子。

6个杀精习惯趁早远离

1.长途骑自行车或开车

骑车或长时间开车会使阴道囊保持挤压状态，直接影响前列腺和精囊的分泌。而且睾丸丸会因为长期缺血而受损。

此外，久坐会增加私处器官的温度，影响睾酮的分泌，间接影响精子分泌功能的下降。

2.桑拿浴

精子更喜欢凉爽，局部温度升高会影响精子形成。科学研究表明，如果桑拿温度高于39，精子形成将被抑制长达6个月。

3.酒精和吸烟

长期饮酒吸烟会导致睾丸丸萎缩，欲望下降。而且精子畸形的可能性可能会成倍增加，精子的数量和活力会下降。

4.经常吃快餐

随着现代生活节奏的加快，许多男人因为工作需要不得不吃快餐。快餐经常包含一些油炸和烘烤的食物。过量摄入会对男性精子质量产生不利影响。

5.手机不离

一些科学研究表明，手机辐射可以杀死或损害一些男性精子。虽然这个结论还没有得到系统的证实，但是长期使用手机的男性比长期不使用手机的男性生育能力低是毋庸置疑的。

6.紧身裤和热水澡

穿紧身内衣会压迫生殖器官，影响腺体分泌。热水浴温度高，容易损伤精子。

保护精子的食物

1.番茄

番茄是抗氧化剂番茄红素的最佳食物来源。许多关于男性生育能力的研究已经证实，番茄红素可以显著改善精子的运动性、活性和结构。吃煮熟或加工过的番茄，更容易吸收番茄红素。

2.核桃

核桃富含omega-3脂肪酸。英国生殖研究学会的一项研究发现，每天吃75克左右的核桃，可以提高精子的活力、能动性和形态。

3.南瓜子

南瓜子富含锌，锌对精子生长和睾酮产生有重要作用。南瓜子还含有其他重要的矿物质和维生素。

4.大蒜和韭菜

大蒜、洋葱、韭菜堪称“男菜”，不仅杀菌能力强，还有助于吸收B族维生素，促进碳水化合物代谢，缓解疲劳。研究发现，多吃洋葱蔬菜的男性患前列腺癌的风险低一半。男性每周至少要吃3次洋葱类蔬菜。