肾是人体的基础，男人要补肾。除了补肾壮阳的名药和祖传秘方，你有没有想过在补肾的同时，是否应该减少日常不良习惯对肾脏的危害？男人肾虚其实是自己造成的。我们来看看一些男性会伤害肾脏的行为。

男性6行为易伤肾

1、渴了再喝水

大多数男人忙的时候，都忽略了喝水。当他们感到口渴，然后补充水分，这表明他们的身体已经开始缺水。人体内的代谢废物主要通过肝、肾来处理。肾脏只占人体重量的1%，却要接收全身四分之一的心输出量。每分钟有1-2升血液通过肾脏。所以，肾脏对待废物远比其他器官多。肾脏最重要的是调节人体内水和电解质的平衡，代谢生理活动产生的废物，并将其排列在尿液中。然而，当它执行这些功能时，它需要足够的水来辅助。所以体内水分的缺乏必然会给肾脏带来压力和伤害。

2、无节制饮酒

如果你的肾脏已经开始报警，你应该严格停止饮酒。如果还是喝多了或者喝多了，尿酸就会沉积，造成肾小管梗阻，严重的会导致肾功能衰竭。

3、饮料代替白开水

很多男性喜欢用可乐等饮料代替白开水，但这些口味的饮料中所含的咖啡因往往会导致血压升高，这是肾脏损伤的重要因素。

4、吃肉

美国食品协会曾建议，人体体重每公斤蛋白质的日摄入量为0.8克，这意味着一个体重50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质，因此他每天不能吃超过300克的肉，从而避免对肾脏的损害。

5、吃太多盐

饮食中不可缺少的盐，是增加肾脏负担的重要元凶。我们饮食中95%的盐被肾脏代谢。如果我们摄入过多的盐，肾脏的负担就会增加。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步增加肾脏的负担，从而导致肾功能进一步恶化。

6、暴饮暴食

多吃蔬菜水果对身体有好处，这是普遍的想法。但对于慢性肾功能不全的人来说，通常有助于自然降血压的蔬菜水果，含钾量较高，但长期食用会对肾功能造成损害。对于肾功能不佳的人来说，钾也是一种会加重肾脏工作的成分，对肾脏危害很大。

男人补肾就吃6种肉

很多食物对男性都有补肾的作用，其中一些肉类是必不可少的。所以看男人的肾，他们吃六种肉：驴肉、鸽子肉、虾、羊肉、泥鳅等。这些食物不仅能滋补强壮身体，还能帮助男性补肾壮阳。

羊肉

羊肉是一种非常常见的肉，有些人非常喜欢，但有些人受不了羊肉的味道。羊肉是我们日常生活中最常见的肉类，尤其是在寒冷的冬天，它已经成为每个人最喜欢的食物，比如羊肉汤和涮羊肉锅，这使得人们的食欲大大增加。

羊肉是一种温暖的食物，它能帮助我们补肾健脾，还能温暖和强壮我们的身体，这对我们的健康非常有益。羊肉本身是温性食物，入脾肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能温中补虚，补中益气，开胃强身，益肾气，利胆明目，治劳寒，五劳七伤”。也就是说，羊肉是一种具有温补强壮、补肾壮阳功效的肉类。

羊肉虽然能帮助我们补肾壮阳，但是吃羊肉还是有一定的禁忌。比如羊肉，不能和醋、茶一起吃，会造成便秘，降低壮阳补肾的效果。另外，如果没有高血压、熬夜、发烧感染、体质偏暖等问题，可以享受羊肉。在这里，我推荐一种非常好的羊肉食谱——胡萝卜炖羊肉。

泥鳅

泥鳅是一种常见的水生生物，也是餐桌上的一道美味佳肴。吃点泥鳅，可以滋补强身。泥鳅相比之下脂肪含量较少。对于高血糖、高血压、血液指数高的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。泥鳅也可以入药，有一定的药用价值，但食用泥鳅也有一定的禁忌。泥鳅甜而扁；具有益气补肾壮阳、利尿解毒的功效；可用作治疗儿童盗汗水肿、排尿困难、阳痿的药物。但是泥鳅吃东西需要知道它的禁忌。泥鳅不能和狗肉一起吃，阴虚火旺者不吃。另外，吃的话一定要选新鲜的泥鳅煮的更好。

驴肉

驴肉类似羊肉，也是一种温热的滋补食品，可以帮助我们补肾壮阳。俗话说“天上龙肉，地上驴肉”，可见大家对驴肉的认可度这么高。而且驴肉已经成为很多地方的传统食品和名菜。人们如此喜爱驴肉，不仅是因为它的味道好，还因为它的营养价值高，保健效果好。

吃点驴肉有助于治疗阳痿等疾病，对改善性功能很有效。驴肉味甘凉，具有益气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。治疗长期劳损。煮汁空心喝，治痔疮虫。驴肾甘温，益肾壮阳，强筋壮骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。此外，驴肉还具有“两高两低”的特点：高蛋白、低脂肪；高氨基酸，低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有很好的保健作用。此外，它还含有动物胶、骨胶、钙等成分，可以为老人、儿童、体弱者和病后疗养者提供良好的营养补充。但脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻患者不宜食用驴肉。

鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾益气、强腰健膝的作用，是一种极好的滋补产品。男性定期消费可以提高精力和性欲。

鸽肉

鸽子又称“白凤”，彼此交配频繁，繁殖能力强。鸽你肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功能。将鸽子肉、鸽子蛋、枸杞一起蒸或者煮汤可以使阴茎勃起更强。

虾

鱼虾海鲜也能补肾。一般住在海边的人都是儿孙满堂。可见鱼虾海鲜能帮助我们补肾。虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用作用。性味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。凡患有慢性病、身体虚弱、气短、食欲不振者，均可作为滋补食品。人们经常吃虾，有强身健体的作用。