精子对男人很重要，男人很注重补肾填精，但是你知道为什么你的精子会变差，身体会虚弱吗？其实我吃了太多杀精的食物！假期里，很多男人放纵自己，吃杀精的食物。边肖为男性朋友挑选了几样在国庆节不能多吃的食物。

男人要少吃这些杀精食物！

1.炸鸡

一些研究报告指出，烧烤和油炸淀粉食品含有丙烯酰胺，会导致男性和精子减少。此外，重金属镉和农药残留对精子有毒性。

一些专家还发现，少弱精子症患者精子和活力的下降与锌作为微量元素的缺乏有关。所以多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、薰衣草、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证丰富的“精华”。

2.啤酒

如果不知道肾脏有没有问题，最好去医院验血验尿。如果你已经患有肾脏疾病，并且无限制地大量喝啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻和肾衰竭。

3.咖啡

咖啡提神，因为它的咖啡因刺激人的交感神经。交感神经抓住人白天的一切活动，受到刺激，人就会精神焕发，精力充沛。副交感神经专门从事人的生理、夜间勃起等性活动，与交感神经有表里关系。交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲降低。

所以平时情绪起伏，交感神经容易兴奋的人，在做爱前不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，降低性欲。

4.豆腐

经常有人说吃豆制品对身体好，尤其是豆腐。豆腐中蛋白质吸收率高达90|%。然而，从2000年到2006年，哈佛公共卫生学院的乔治查瓦罗博士跟踪调查了99名男性，发现每天吃豆制品的男性每毫升精液只有4100万个精子，明显低于少吃豆制品的男性。但如果每毫升精液的精子数少于2000万，精子浓度过低，容易不孕。此外，这种联系在肥胖男性中更为明显。

5.芹菜

长期以来，人们都说芹菜可以“帮助”和改善男性性功能。其实这种说法是不科学的：芹菜没办法，多吃会杀死精子！

多吃芹菜的男性会抑制睾酮的产生，睾酮具有杀精作用，会减少精子数量。据报道，国外一些医生通过实验发现，健康、有生育能力的年轻男性吃芹菜多天后，精子数量会明显减少到难以受孕的地步，停止吃蔬菜几个月后，这种情况就会恢复正常。

6.海味

一项对香港不育男性头发中汞含量的测试发现，每周吃四次或以上海鲜餐的不育男性头发中汞含量比生殖功能正常的男性高出近40%。

男性应该多吃哪些食物提升精子质量？

1.香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶，被认为可以增强男性性欲。此外，它还含有钾和维生素B，从而增加身体的整体能量。

如何享受这种力比多的食物：首先，把它放在盘子里，用各种方法剥下来，然后让你的伴侣慢慢开始吃。

然后，你再狼吞虎咽一遍，然后就可以享受剩下的时间了。

2.芹菜

当你想到性的时候，你可能不是第一个想到芹菜的人，甚至认为它可能是一种神奇的刺激性食物。

这是因为它含有大量的雄酮(雄性激素)，然后会散发出无味的激素，表现为让男人出汗，女人疯狂。

如何享受这种力比多食物：芹菜，最好生吃。洗手，剥皮肤，用力咀嚼。

3、西红柿

番茄对男性补肾壮阳有好处的原因：番茄的酸味能促进胃液分泌，帮助蛋白质消化等。此外，丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系产生胶原蛋白，增强血管。毫无疑问，西红柿对男性的前列腺和精子都有好处。男人不妨每天吃西红柿，最好是煮熟的。因为番茄红素是一种脂溶性物质，烹调时更容易吸收。但加热时间不宜超过30分钟，否则番茄红素会自动分解。

4、豆类：黄豆、黑豆、绿豆等

豆类对男性补肾壮阳有好处的原因：很多人知道大豆含有植物激素，对女性有益，却不知道大豆对男性也是极好的食物。例如，经常吃大豆制品的日本男性患前列腺癌的风险比西方男性低。而大豆在改善男性骨质流失方面同样有效。男人60多岁就开始骨质流失，和更年期女性一样严重。而且多吃大豆可以补充卵磷脂，已经证明与短时记忆和学习能力有关。男性要学会清淡饮食，尤其是减少动物脂肪(肥肉、炒肉、动物内脏等)的用量。)和总食用油(一般不超过30g/天)。以猪肉为例，日平均肉量应控制在232；另外，吃猪肉的时候最好搭配豆类，因为豆制品含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇和脂肪颗粒变小，防止硬化斑块的形成。