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  • 健身锻炼热身的作用以及误区

    相信有太多的人都是不热身直接锻炼的,至少有一半的人是忽略热身,或者热身不到位的。如果你还是在忽略热身,或者不会

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  • 新手应该做些什么准备健身呢?

    健身新人通常没有搞清楚健身目标,在各个阶段运动项目的选择,对肌肉怎么练增长的比较快这些基础健身知识都不太理解,

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  • 详细的健身饮食计划

    摄入过多或者摄入太少的热量,对身体来说都是不达标的。因为摄入太多的热量会让身体囤积更多的脂肪,而如果摄入太少的

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  • 健身前后的营养补充是健身期间最适合吃的水果

    很多网友和身边的朋友常常问我:我去健身要带些食物吗?去GYM之前要吃点什么呢?运动后又要补充点什么营养?健身一定要

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  • 女生在家如何瘦成筷子腿呢?

    大象腿是一种腿型,因为腿部很粗,就像大象的腿一样结实,所以得名为大象腿。大象腿是大家都不喜欢的一种腿型,但我们

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  • 如何解决驼背姿势问题,每天练习这8招!

    上班族常因要面对电脑导致驼背,长期积累的坏习惯会导致身体出现各种问题,让身姿看起来变矮,体型也变得难看起来,那

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  • 如何更高效的消除堆积的脂肪呢?

    上班族长期久坐,容易导致腹部脂肪堆积,而减过肥的人大多都知道,肚子上的赘肉是最难减的,那么该如何更有效率的消灭

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  • 对于初学者来说,如何调整自己的运动强度?

    不少健身的朋友都不太清楚每天锻炼多少小时好,怎么合理的安排锻炼,其实锻炼确实是健身中的关键因素,合理的安排可让

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  • 防晒霜的重要性

    当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶,加速色素合成,破坏皮肤的保湿功能,使皮肤变得干燥,让真

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  • 夏天应该怎么减肥

    饮食健康也是有季节性的,这主要是说在每个季节,所需要摄入的饮食是有讲究的,这样才能保证身体健康,增强身体的抵抗

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  • 古人用来降温的神器

    空调、电风扇无疑是上个世纪最伟大的发明创造之一,对于那些生来就有空调的人来说都无法想象如果在夏天木有空调的日子

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  • 夏季煲汤食谱介绍

    饮食健康也是有季节性的,这主要是说在每个季节,所需要摄入的饮食是有讲究的,这样才能保证身体健康,增强身体的抵抗

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  • 扇贝的做法以及相关知识

    扇贝的营养价值很高,味道也很鲜美,与海参、鲍鱼齐名,并列为海味中的三大珍品,是一种极受欢迎的贝类食物。

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  • 美白有哪些小技巧

    在我们生活中,有许多人会因为一些工作的原因而导致皮肤经常受到阳光的照射而变黑,抑或是其他的一些原因导致了皮肤暗

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  • 夏季常用10大防暑药品及其注意事项

    在炎热的夏季,还在努力为生活奔跑的你,一定要保重身体,谨防中暑,下面给大家介绍几个常用的夏季防暑药品:

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  • 前戏各个部位爱抚技巧!老司机必修之课

    前面我们也介绍了各类前戏技巧,今天小编总结了身体各个部位的爱抚技巧,甚至还有些老司机都不知道的前戏技巧,更加让

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