肾盛则阳盛。拥有强大杨灿的男人对自己的生活更有信心，自然会对自己的家庭感到幸福。但是很多男人不知道补肾壮阳，吃药副作用太大，不知道吃什么药。所以，找补肾的食物成了很多男人的业余时间。为了方便男性寻找壮阳食品，这里介绍六种补肾壮阳食品，希望能给男性带来帮助。

六种补肾壮阳食物男性不可缺

1.海鲜。海鲜富含蛋白质，含有多种微量元素，尤其是大多数男性缺乏的锌。谁都知道体内缺锌会影响精子的数量和质量。海鲜中的牡蛎、虾和螃蟹富含锌。

2.新鲜大蒜。大家都知道大蒜有抗疲劳、抗衰老、抗菌的作用，但是实验研究表明大蒜有治疗阳痿的作用，因为大蒜有利于血液循环，而血液循环对于勃起功能非常重要。据研究，大蒜可以刺激身体产生一氧化氮合酶，这是男性勃起所必需的。

3.维生素C。维生素C可以治疗多种疾病，特别是在抗衰老和增强身体抵抗力方面。其实除了这个功能，维生素C对男性还有补肾壮阳的作用，因为肾上腺髓质和皮质类固醇的分泌增加。肾上腺髓质分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素被酪氨酸转化，需要VC参与这个过程。

4.全麦面包片。全麦面包富含B族维生素，含有人体所需的各种维生素。在现实生活中，B族维生素对于抵抗压力非常重要。全谷物，如全麦面包、糙米、胚芽米等，富含B族维生素。全麦面包是一种复杂的碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇静作用，让人放松放松。

5.深海鱼油。深海鱼油具有调节血脂、保护心脑血管、保证血液畅通、明目等作用。现实生活中，男人压力很大。深海鱼油可以降低患高脂血症和中风的年龄，而深海鱼类对心血管疾病尤其有益。

6.新鲜绿茶。绿茶含有多种维生素，尤其是维生素C，众所周知，维生素C是增强抵抗力、抗衰老的好产品。绿茶富含防止衰老的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸和滋补强壮的氨基酸，具有利尿和缓解压力的作用。绿茶还含有提神的咖啡因、降血压类黄酮等。

以上是男性必备的六种补肾壮阳食品介绍。希望以上介绍能对男性朋友在补肾壮阳方面有所帮助。当然，如果你真的患有阳虚，建议男性尽早进行科学治疗。