月经对女人来说是一件令人讨厌的事情，但对女人来说也是一件不可避免的事情。今天我们来了解一下经期多喝红糖的好处，以及女性经期需要了解的事项。

经期多喝红糖有什么好处

红糖性温甘，入肝脾经。它具有益气健脾消食、补血化瘀的功效，还具有散寒止痛的作用。因此，多喝一些红糖水，往往可以起到治疗和缓解女性的月经失调、痛经、暗红色的月经、以及由寒凝血瘀引起的腹部冷痛的作用。

经期女性需要知道的事项

1.经期要特别注意私处的清洁。最好分开准备锅和毛巾，每晚用干净的温水洗。另外，生理期洗澡，尽量用淋浴代替洗澡。内衣要经常洗，晒透。最好在大超市买卫生巾，避免使用消毒不合格的卫生巾而感染疾病。

2.经期不拔牙。一般牙医会问我们拔牙前是不是在月经期，因为月经期拔牙会增加血量，拔牙后嘴里的血腥味会更重，影响食欲，导致月经期营养不良。

3.经期禁止体检。体检要避开月经期，这个大家都知道。如果通过妇科检查发现疾病，不要害羞，配合医生积极治疗，不能粗心大意，酿成大祸。

4.经期不宜穿紧身裤。许多女性认为为了避免脏衣服，最好穿紧身裤。其实这是一个很大的错误。因为月经期间会有大量经血流出，如果此时私处通透性不好，湿热的环境肯定会滋生大量微生物。有些女生就是这样得妇科病的。

5.月经期间避免性生活。老生常谈了。经期性交时容易将细菌带入宫颈和子宫。细菌喜欢在有血的地方繁殖，导致各种妇科疾病。而且经期性生活会增加血量，延长经期。

女性经期可以泡脚吗

很多朋友想了解女性朋友在经期是否可以泡脚。事实上，经期女性可以泡脚，这对她们的健康有好处。第一，经期泡脚可以祛寒。很多女性朋友容易四肢发冷，感冒。在这种情况下，泡脚可以去除体内的寒气，对治疗和预防感冒有一定的作用。第二，可以缓解经期腹痛。部分女性朋友体质偏寒，经血易停滞不易排出，还会形成血块，引起痛经。通过泡脚，可以促进全身血液循环，使经血排出更顺畅，消除血块，从而改善痛经的症状。另外，经期泡脚也可以消除疲劳，提高睡眠质量。

经期需要忌口的东西

1. 茶

女性月经期间不能喝茶，因为女性月经后会流失大量的铁，所以要多补充铁。茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠内的铁离子结合产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

2.含咖啡因的饮料

经期要时刻注意饮食。含咖啡因的饮料不宜饮用，因为会引起乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

3.葡萄酒

酒精也是月经来了不能碰的一种食物，因为酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢，产生过量雌激素，导致月经提前，月经过多。

4.冷饮

月经冷的患者忌饮酒。

5.苏打

喜欢喝酒精饮料的女性相当多，经期会疲劳、无精打采，是缺铁的表现。因为苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6.牛奶

奶酪是痛经的来源，如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶等都会破坏镁的吸收。

7.绍科拉特

巧克力会让人失去对情绪的控制。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了增加体重，还会增加对维生素B的需求，同时，糖消耗了体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢含糖食物。吃高糖的甜食并不能改善月经不调的症状，但可能会因为血糖不稳定而影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

8.花椒、丁香和胡椒

经期应食用清淡、温和、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免月经过早、月经过多。

9.蟹

女性在月经期间，避免吃冷的东西，尤其是有感冒痛经的。

10.蜗牛

凉爽可以清热。经期忌吃蜗牛之类的凉东西。

11.皮尔斯

经期忌多吃生梨。