月经是当代女性的烦恼，尤其是经期疼痛的女孩，更害怕月经的到来。今天，边肖将和你一起了解为什么女性会有痛经以及如何缓解痛经。

为什么有的女性会经痛

1.感冒因素

天气寒冷或衣着单薄导致气血凝滞，经血不能顺利排出，加重痛经。

2.生理因素

月经期出血过多导致血钙流失，而青春期女性对钙的需求恰恰增加，导致严重缺钙，血钙降低，常引起子宫壁肌肉痉挛收缩，引起疼痛。

3.饮食因素

有的女生喜欢吃零食，经期吃冷饮和梨，容易导致气血凝滞。就像中医说的，不打通就会疼，自然会加重痛经。

4.疲劳因素

经期女性体质不如平时，需要多补充营养，多休息。过度的体力劳动会加重出血和痛经。

如何减轻经痛

1.保暖，避免吃冷的刺激性食物

我们常说经期要保暖，不要吃冷的刺激性食物。那么月经期间，你做了吗？这里就不多说了，女生应该都知道。

这里有三个要点：夏天在空调房里，避免露胳膊露腿，不要贪图一时的舒适！夏天很热，避免吃冷饮和喝凉水！不吃辣条，不吃烧烤。

尽量不要碰冷水

月经是女生身体虚弱的时候。在此期间，碰冷水会加重痛经，严重引起一系列妇科疾病。好像根本不可能不碰。我们只能尽量避免。如果不能避免，可以尽量加热水。

3.关于洗头和洗澡

人们常说，月经期间不要洗头，不要洗澡。但是我们不能忍受夏天很多天不洗衣服。

女性经痛怎么办

不管天气多热，请记住不要吃冰淇淋冰棍！先放这一条，实在不想多强调。男是阳，女是阴，女生冷，可能更容易惹湿冷。寒气入腹，引起痛经。

2.用煮红花泡脚。

3.月经期间每天早上空腹喝一大杯红糖水。

经痛如何调理

1.保暖。经期或非经期保暖。经期可以用热水瓶保暖，舒缓腹部。卧室不要太潮湿和寒冷。

2、饮食习惯，痛经多由感冒引起，感冒与体质和饮食习惯有关。比如现在是夏天，天气热，身体也热。这时阳气浮在表面散热，一般消化功能会减弱。这时，人们喜欢吃冷饮来解暑。在这种情况下，如果他们吃了很多冷的食物，他们会加速寒冷和潮湿在体内的积累。

3、加强锻炼，锻炼不仅可以活动全身筋骨，锻炼出汗也是一种健康的排毒方法。痛经的女性平时要加强锻炼，等月经来了，可以缓解一些疼痛。

4、经期疼痛，可以按压穴位缓解疼痛：壶口点、痛经点，按压结束暂停一分钟，然后重复，一般5-10分钟即可见效，

5、从根本上调理，李奇觉得如果有频繁的经期疼痛，会影响工作和生活的心情，所以最好及时治疗。