柚子，柚子热量141.2 kj /100 g (35.3 kcal /100 g)“柚子减肥法”是30年前西方国家女性推崇的减肥食谱。美国最近的一项研究发现，这种饮食有其独特的减肥效果。每天正常三餐吃半个柚子，平均能减1.62斤，好的效果多达4.5斤。
 

番石榴热量低，营养丰富，可以代替正餐。中午吃一个番石榴，加一些清淡的食物，是一顿饱饭，但是热量绝对不超过50大卡！这样既能减少热量摄入，又有足够的营养支持体力活动，是女性减肥的神品。
 

菠萝，你听过这样一句话，菠萝很“赚钱”，饭后一定要吃，以免伤胃？这个说法是有证据的！因为菠萝蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间。
 

晚上吃水果减肥比较好，但是一定要注意控制水果的量。虽然水果含有大量维生素、纤维素、少量脂肪和蛋白质，但有些水果含糖量极其丰富。晚上不适量吃，会吃很多糖，减肥不了。