夏天是个好季节。这个季节减肥对快速消除体脂有很大帮助。夏天如何减肥，也需要选择一些正确的方法，才能达到良好的减肥效果。

夏季怎样减肥：

主食多样化

改变单一主食可以更好的帮助肠胃清理体内垃圾。

大米含有纤维素和多种维生素B；小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素。大麦含有丰富优质的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维、复合维生素B、铁和镁等矿物质；燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸和胡萝卜素；豆类富含优质蛋白质；高粱富含脂肪酸和铁。土豆含有胡萝卜素和维生素c。

调节情绪

中医理论中，愤怒与肝脏密切相关，但当肝功能出现问题时，身体的新陈代谢就会变得缓慢甚至停滞，人的情绪也会受到影响，即烦躁。

可以每天喝一杯鲜橙汁柠檬汁混合的热饮；你也可以尝试一种混合胡萝卜汁和姜汁的饮料。胡萝卜自古以来被称为强精食品，富含矿物质，能增强肝、肾、肾上腺等器官的活性，还能滋养肠胃虚弱的人。