女生应该如何保养自己的“小妹妹”？

前几天，有一个姐妹来咨询，她说闺蜜劝她办一张“私处”的保养卡。

说是这种保养，能让女人的“小妹妹”一直处于饱满、粉嫩、水润的状态。

可以增加男人视觉上的刺激感，让他更愿意在上面为所欲为，让女人在前xi方面体会更多的乐趣，促进高巢来临。

她听了之后非常心动，但是整个花费算下来大概需要十几万，她不知道值不值得。就来问我们的顾问老师。

我们首先了解了她的动机。

她说自己的私处变得越来越干，最近几次啪啪啪，老是有不同程度的进入困难，还伴随着疼痛，夫夫妻生活大不如前。

她的闺蜜告诉她，是她的“小妹妹”衰老了，她和老公分析原因的时候，也都觉得是她那里太干。

虽然老公说可以使用润滑液代替，或者减少次数，但是她不想因为自己的原因，让夫妻二人世界的质量下滑。

所以，当她听到有人推荐她做“私处保养”，立刻就心动了。

我们非常理解她的心情。

由于种种原因（你懂的），这个部位对很多女生来说，是最熟悉也最陌生的部位。

你明明感觉到了变化，却不知道怎么处理，一旦问题出现，就开始慌张，甚至“病急乱投医”。

我们的顾问老师很负责任地告诉她，她的情况在我们这儿其实很普遍，但远没有严重到要花十几万去解决的地步。

因为私处也是身体的一部分，对它的保养并不需要特殊的方式。前提是，你要对它有足够的了解。

然后你只需要像做身体其他部分的保养一样，认真对待“私处”即可。

那么，如何不用花费数万，自己日常护理，就能够收获一个健康、饱满、水润的小妹妹呢？

接下来这几个小方法你一定要好好用起来~

适当给“小妹妹”脱脱毛

因为毛发是包裹在音道的外面的，所以常常会沾上一些音道的分泌物，如果清理不及时，很可能会滋生细菌，带来一些炎症。

尤其是大姨妈期间，血液沾在毛发上特别容易滋生细菌，此时音道处于打开状态，容易导致细菌病毒入侵。

而且在毛毛发根部，除了会沾染上分泌物外，还可能会残留汗液等其他的身体分泌物。

一旦清洁不到位，就会影响到音道的健康。

所以，如果你想安心又美观，可以适当修剪一下私处毛发。

做个小造型，方法也很简单，比如自己在家定期进行除毛/修剪DIY，也可以专门去医院进行脱毛。

这样有助于保持外音清洁，防止细菌进入音道。

不要过度清洁

因为过度清洁，会破坏私处菌群环境。

音道有自洁功能，千万不要乱用洗剂，以免破坏私处的酸碱平衡。

平时只要每天用流动的清水，冲洗外音就行。

如果你已经习惯使用清洁产品来清洁私处的话，尽量不要使用沐浴露和香皂。

一般来说，沐浴露和香皂的碱性成分都比较大，很容易打破音道内的酸碱平衡。

最好选择一些温和无刺激、天然成分制成的私处清洁剂，比如日本Hanamisui私处洗液。

注意自己的生活习惯

如果你平时的生活习惯不太好，比如更换小内内不及时，姨妈期间一片卫生巾使用时间过长，洗完澡后用不干净的浴巾，等等。

这些习惯都有可能导致私处细菌、滴虫等病原体过度繁殖，然后再通过外音进入音道，进而引起音道炎症。

所以为了私处健康，一定要养成良好的生活习惯。

比如生理期，护垫或者卫生巾一次使用时常最好不要超过两小时，用干净的纸巾擦干下体，都能有效保证外音清洁。

或者，可以试试比较透气的棉条或者月经杯，使用起来清爽又不易滋生细菌哦。

同时，也别穿太紧的小内内和裤子，因为它们会让你的小妹妹温度升高、细菌滋生，更容易引发音道炎，甚至产生异味。

保持健康的心理

过大的压力，会影响女性激素水平，进而影响到你身体的抵抗力，私处免疫力下降，也容易造成一些私处问题。

还是那句话，私处连基本的健康也保证不了，那你做任何保养也是白费力气的。

所以，一定要学会释放自己的情绪，调节压力。

比如啪啪啪的时候，主动跟伴侣交流，让他更温柔、更耐心一些。

或者，多去了解一下私处的生理知识，这样可以在面对私处状况的时候，不会轻易慌乱。

合理补充雌激素或益生菌

年轻饱满的外音不光看起来美观，也可以在啪啪啪的时候起到缓冲的作用。

如果你的外音干瘪，没有肉感，啪啪啪的时候不仅你自己不舒服，你的伴侣也会感觉疼痛。

所以，如果因为体内激素水平下降，引起音道干瘪及变老的一系列问题，可以多吃一些豆制品。

因为豆制品有一种成分叫异黄酮，异黄酮是一种植物雌激素。

植物雌激素和女性自然产生的雌激素有相似的作用，可以缓解荷尔蒙变化引起的音道干涩。

也可以在医生指导下，适量补充雌激素，让私处更水润饱满。

如果有条件的话，可以通过补充科学安全的益生菌补充剂，自身主动调节，改善音道环境，让音道菌群更加健康，筑牢音道健康的第一道防线。

坚持盆底肌训练

除了上面几条生活中必须注意的点，有一个非常有效的保养方法——锻炼盆底肌。

盆底肌训练可以帮助你恢复音道紧致，缓解干涩导致的疼痛。

针对这个训练，比较有名的一个练习，就是凯格尔运动。

其实很多机构的音道保养，除了服用或涂抹药物，基本训练原理都差不多。

它的本质就是在改善肌肉，而肌肉只能通过你主动去用力得到锻炼。

不过，凯格尔的初衷是治病，而不是提升啪啪啪质量。