在1、保持乐观的情绪，,科学部的乐观情况可以产生更多的辅助性T细胞，这对提高人体免疫力有很大帮助。所以在日常生活中最好调整一下自己的心态，即使发生了不开心的事情，也要从另一个方面来看待这个问题。如果人们在2、充足的睡眠，,睡眠不足，他们的免疫力就会下降。科学家说，如果人们长时间睡眠不足，他们的抵抗力就会下降。所以日常生活中最好保持5到8小时的睡眠，最好在日落时停止，尽量减少夜生活。3、少吃甜腻的食物，过多的甜腻食物会增加身体的水分，从而影响身体的抵抗力。4、保持室内的空气流通，是由于这样一个事实：对于一些生活在非常潮湿环境中的人来说，保持空气流通是必要的。在5、多交朋友，交更多的朋友可以让我们接触到很多新事物，更有利于培养人的心理素质。当人的心理健康提高了，其实身体的抵抗力也会随之提高。6、运动，运动是提高身体免疫力的最好方法之一。通过锻炼，可以改善身体的各种功能，对提高抵抗力、新陈代谢和血液循环有很大的帮助。