其实全谷物是个总称，主要包括红豆、绿豆等豆类，还有莲子、糙米、薏米等。我们可以在生活中根据自己的喜好选择添加的成分，制作出更美味的全谷物粥。

麦片粥有什么好处？这种粥能补中，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、食欲不振、疲劳、盗汗等症状。有一种‘五豆粥’，在民间流传已久。还能促进肠道蠕动，改善排便。这种粥可以促进孩子的生长发育，增强身体抵抗力，在一定程度上保护视力。它含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸和微量元素，使儿童得到全面的营养和保健，色泽宜人，味道清香。

1.将红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、莲子、糙米、薏米等不易煮熟的东西，在水中浸泡一夜；2.将浸泡后的原料与其他洗净的大米一起放入电压力锅中煮40分钟；3.如果使用其他锅，可以根据情况自由调整时间，以煮、粘为准；4.可以根据自己的喜好调整原料的种类和比例。5.将五个李子和米饭一起煮，以米饭为准。