养生这个话题已经不是女人的专利了，越来越多的男人加入了养生这个大家庭。而男性的内心往往没有女性细致，不会深入了解哪种食物更适合自己养生。他们可能只是听说好吃才吃，却不知道并不是所有的食物都能起到滋补的作用，甚至有的会让他们越吃越虚。

1.适量喝牛奶可以给人体补充钙质，使人拥有更强壮的体质，但过量喝高脂牛奶会给男性健康带来隐患。根据调查，每天摄入超过600毫克钙的男性比每天摄入少于150毫克钙的男性患前列腺癌的风险更高。长期过量饮用高脂牛奶也可能会导致阳痿等尴尬症状，所以高脂牛奶不是你好看就可以无限喝的东西。喝多了会空虚。

2.关于油炸食品的危害，我们已经听了很多，但这里不得不提，因为它们不仅会导致肥胖，还会导致记忆力下降。女性朋友会为了减肥而控制油炸食品的摄入量，但男性可能不会太在意，但要明白，只有人体内的脑细胞不会被终身替代，所以为了降低患老年痴呆症的风险，少吃油炸食品。

3.吃太多红肉会使血管变窄，影响血液输送到身体的末端，使男性在性交时难以达到高潮。所以红肉的摄入也要适度。不要单纯的认为多吃牛肉会让男人壮如牛。牡蛎真的能让男人变得更强壮。只需要2-3个牡蛎就可以满足人体一整天对锌的需求。放几只牡蛎来提神是喝汤的好方法。

4.精面粉加工过程中，有大量的锌流失，其中至少有四分之三会被浪费掉，锌是与生殖健康相关的重要元素之一。长期食用精制面粉，会带来缺锌的后果，高锌饮食有助于预防前列腺增生。

以上食物中的油炸食物也会影响雄性激素的分泌。受全球流行文化的影响，越来越多的“假妈妈”出现在街头，可以蒙蔽人们的双眼。因此，男性朋友不仅要考虑自己的健康，还要考虑大多数女性朋友的情绪。请少吃让人虚弱的食物，多吃让人精神失常的东西。