中国人讲究食疗养生。如果它们充满美味，也能得到“壮阳补肾”的效果。其实日常生活中经常吃的大葱、韭菜、葱都有这样的功效，对男性有益，甚至可以称之为“男菜”。

1.大葱

在一些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的体现。比如非洲的巴尔干半岛，一些民族的青年男女结婚需要大葱。首先，他们希望这对夫妇健康快乐。第二，他们希望新郎更有男子气概。大葱含有丰富的各种营养成分，可以放松血管，促进血液循环，对心血管系统非常有益。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌，并能有效刺激性欲，从而“壮阳滋阴”。对于男性来说，应该每周吃三次大葱或小葱，可以用来炒菜和凉拌，也可以作为调味剂。

2.韭菜

韭菜具有温中、补肾壮阳等功能。对男性勃起功能障碍、早泄等有很好的治疗效果。同时，韭菜在古代医书中被称为“春药草”，现代人赋予它“菜*”的称号。

韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾仁或者韭菜煎蛋简单易做，应该多吃。需要注意的是韭菜不容易消化，不能一次吃太多。心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红苔少，容易盗汗的人要少吃，过敏的人也不要吃。

3.奥尼恩斯（姓氏）

罗马医生用洋葱做开胃菜，印度人用洋葱做“性激素”。现代医学还发现，洋葱具有抗炎、抗菌、利尿、止泻、降糖、降脂、降胆固醇、降血压等多种功能。它也是目前已知的唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有“菜中皇后”的美称，而且是一种很好的春药。比如俄罗斯男人一日三餐离不开洋葱。

吃洋葱有很多方法。如果想充分发挥“男菜”的效果，不妨做成洋葱煎蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性有明显的好处。