随着春节的到来，每个出门的家庭的孩子都回家过年。父母迫不及待地把所有好吃的都放在桌子上。我们可以理解这种心情。但是吃一两天大鱼大肉还是可以的，每天都受不了！今天我就教大家一些摆脱无聊的方法，大家一起学习。

1.山楂有助于消耗脂肪

众所周知，山楂是消化的。日常生活中吃多了，吃山楂丸可以缓解腹胀症状，山楂可以帮助快速消化。原理是什么？因为山楂含有20%的粗纤维，它可以促进我们的肠道蠕动。山楂的作用远不止于此，它还能增加蛋白酶的活性。山楂中含有的脂肪酶也能促进脂肪分解，帮助消化。消化肉类的效果特别显著。还能降血脂、降血压，对强心、预防心血管疾病有很好的效果。

2.苹果有助于消除脂肪

苹果是最常见的水果之一，热量含量很低。因为它富含膳食纤维果胶，而且果胶不含热量，吃了会经过身体……途中还会带什么，比如脂肪和油脂，这些都是它喜欢带的东西。减肥的时候，苹果也是推荐的水果！多吃不仅能刮油，还能让皮肤更亮更滋润。

3、沙拉可以抑制脂肪

建议在“新年菜品”里，每顿饭一定要有一份沙拉，或者是一份有细菌和藻类的菜。其目的是减少油脂的摄入，减少未经热加工的食物中营养物质的流失，抑制脂肪的吸收和摄入。

蔬菜含有大量维生素和矿物质，是我们人体所必需的。此外，蔬菜中含有的膳食纤维可以有效帮助身体排出脂肪。吃饭的时候，如果先吃点沙拉，再吃荤菜，可以有效抑制脂肪的进入。想减肥的人一定要学这个方法。

4.醋能促进脂肪代谢

看到这个标题应该不会太意外！苹果醋是市场上减肥的原则。食醋富含氨基酸，不仅能分解脂肪，还能促进蛋白质和糖的代谢，因此可以起到很好的减肥效果。

此外，在吃了大量的鱼、肉等食物后，喝醋也可以帮助消化。醋含有挥发性物质和氨基酸，能刺激大脑的神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。