减肥的方式有很多，怎么通过饮食来减肥？

第一：葡萄柚

柚子是酸性食物，所以进入胃肠道后能有效增加消化道，让消化能力自然提高，身体吸收营养的能力也会提高。此外，葡萄柚含有大量的维生素C，不仅可以美容，还能消除疲劳，有效改善消化。另外，柚子本身含糖少，适合减肥时服用。

一些想减肥的女孩和边肖抱怨葡萄柚酸酸的，不容易吃。这时，可以在葡萄柚中加入少量蜂蜜来中和酸味。

第二：菠萝

如果想吃菠萝减肥，最好吃完后再吃菠萝，以免伤脾胃。因为菠萝含有很强的蛋白水解酶，对一些肉类的蛋白质有很好的消化能力。如果吃之前吃菠萝，很容易对胃壁造成损伤。所以，想通过吃菠萝减肥，一定要注意时间。

第三：番茄

虽然番茄在很多人的认知里属于蔬菜，但是很多人还是把它当成水果。番茄含有大量的番茄红素和纤维，果胶的含量也很高。因此，吃西红柿可以减少身体的热量摄入，增加胃肠蠕动的次数。另外，番茄酸服用后能刺激胃酸分泌，起到减肥的作用。

第四：奇异果

专家告诉我们，猕猴桃是最著名的含维生素c的水果之一，此外，猕猴桃含有大量的膳食纤维和钾，不仅能去除体内多余的脂肪和有毒物质，还能治疗体内水肿。

猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以吃油腻的食物后还是多吃点猕猴桃比较好。猕猴桃酸甜可口，能有效防止便秘，促进消化，使皮肤越来越好。