生活中，很多男人担心没有很强的性能力。毕竟这和他们的性生活直接相关，对夫妻关系的和谐影响很大；那么，男性如何有效提高自己的性能力呢？对于男性健康，这里有九个提高男性性能力的秘密武器。让我们看看！

男人提高性能力的9大食物 你都吃过几种？

1、荔枝

荔枝是补气血、补肾壮阳的好水果。荔枝肉含有大量的维生素C和蛋白质，能有效帮助修复受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝也有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。

但是，在吃荔枝的时候，也要注意荔枝是很容易生气的。患有湿热等疾病的患者应注意适当食用。将15-20颗荔枝核粉碎后加水煎煮，可用于治疗睾丸肿痛。

2、枸杞子

具有滋补肝肾、益视力、养血润肤、嫩肤、养元乌发等功能。它是一种改善男女性功能的健康药物，可用于治疗肝肾阴虚、头晕眼花、遗精、阳痿、面色暗黄、头发枯黄、腰膝酸软、阴虚疲劳。枸杞具有增强免疫力、促进细胞代谢、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤虚弱等功能。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容养颜，刺激神经功能，改善性功能。

枸杞同时具有暖身的功效。所以，身体湿热、痰湿的人，血压高、脾气暴躁的人，平日吃肉多、面红的人，感冒发烧、发炎腹泻的人，最好不要吃，否则达不到养生的效果，可能会加重病情。

3、银杏

银杏是公认的最有效和著名的强精制食品。它含有维生素C、磷、铁、钾、镁、银杏酸、银杏酚、C5多糖、脂肪醇等微量元素。它营养丰富，在益肺气、治疗咳喘、杀虫、增加血流量等方面有很好的医疗效果和食疗效果。

但是一次吃太多是有害的，一天最多可以吃5片。剥去硬皮，留下薄薄的一层皮，将银杏放入锅中，加水，然后加入少许盐。一边煮一边搅拌。水开了，薄薄的皮自然就掉了。加一点水，把薄薄的皮剥下来再吃。

4、蛤蜊

文蛤富含核酸，是生产遗传因子和精子不可缺少的物质。经常吃蛤蜊可以增强男性性功能，让夫妻生活更“幸福”。

一般人群都可以吃；高胆固醇、高血脂、甲状腺肿、支气管炎、胃病等疾病的人群特别适合；慢性病患者要谨慎饮食，脾胃虚弱者不宜多吃。

5、虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用作用。中医认为，性味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。凡患有慢性疾病、身体虚弱、气短、思维不足者，均可作为滋补食品。人们经常吃虾，有强身健体的作用。

6、淡菜

淡菜又叫珍珠菜、贝菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。其性咸温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、性疲劳、糖尿病。经常吃饭的男人可以强身健体，增强性功能。

7、泥鳅

泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B1。烟酸、铁、磷、钙等。它味甘性平，具有补中益气、滋肾生精的功效。它有很好的效果

俗话说，天上的鹅，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为驴肉味甘凉，具有益气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾甘温，益肾壮阳，强筋壮骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。

8、驴肉

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，类似于人的垂体激素，具有明显的激活性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。蜂蜜闻起来又香又好吃。从营养和保健价值来看，蜂蜜不仅是滋补长寿的产品，也是治疗疾病的良药。

蜂蜜的食用时间非常讲究，一般饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用蜂蜜为宜。此外，经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经排出体外或被吸收。这时，早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还可以促进排便。