1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤

第一天：只吃苹果(总共2斤，大概6斤)慢慢口吃。

第二天：一天只喝牛奶或酸奶，1000毫升分成6或7份。

第——4天：恢复正常饮食。

4天为一个周期，持续1个月。

记住：苹果每天都会失水，基本上减少了身体的水分。到了奶日，水分差不多减少了，还会减脂。

2、西红柿减肥法，两个月瘦11公斤菜单

方法：每天早、中、晚餐前喝一杯300cc左右的番茄汁即可；吃八个饱。

网友亲自实验：我没有坚持两个月，但是总有两个星期，真的会变瘦。没有榨汁机？然后直接吃西红柿，午饭前一小时吃一个，晚饭直接吃西红柿黄瓜，有点难度但是效果真的很神奇！

用户评论：太难坚持了。我试过，但是我生病了。(边肖：减肥是要付出代价的.)

3、梨子减肥法，月减10斤

方法：梨可水洗，带皮生吃，增加纤维含量，获得多种维生素。一个富含果汁的酥梨含有50卡路里的热量。早上起来喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋，按照自己的习惯吃午饭，但是只能吃7分钟。晚餐主要是素菜和梨，然后喝一碗蔬菜汤。

评论：梨有利尿作用，消除水肿效果惊人。而且生开水都可以止咳润肺，最适合旱季！

4、久坐族减肥早餐，月瘦十斤

早餐：香蕉豆浆；

午餐：蔬菜配米饭，半碗苹果；

晚餐：一杯燕麦(加适量牛奶)或粥和配菜；

睡前半小时，一杯酸奶，一小杯红酒；

全天：用荷叶泡茶，坚持隔天吃至少一个月。一个月瘦10斤不是梦。