早上喝茶后休息一整夜，人体消耗大量水分，血液浓度变大。喝一杯清淡的茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清肠胃，还能降血压、稀释血液，有益健康，还能起到防治便秘的作用。但是注意早上不要喝浓茶，比日常的茶淡。需要注意的是，早餐后，由于茶中含有咖啡因，如果空腹喝，胃会吸收过多咖啡因，导致心悸、尿频等不适。

下午3333.6万左右喝茶可以调理人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这个时候喝茶是一天中最重要的事情，俗称下午茶。对于一些“三高”的人来说，坚持喝下午茶，可以达到药物达不到的效果。而且茶中含有丰富的维生素E，具有抗衰老的功效。绿茶入肾经，有利于除浊利尿。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。

除了早上，现在大约是下午三点。此时喝绿茶有助于调理身体，增强免疫力，有助于预防感冒。尤其是三高的人，此时喝一杯绿茶对治病帮助很大，但要坚持每天喝下午茶才能有效果。