1、葛根茶

将新鲜葛根切成小块，用清水分5~6碗煎至1碗即可。具有缓解肌肉疼痛、清热除烦、生津止渴的功效。避免：这种茶需要长时间用明火熬制，通常需要用水煮沸1小时以上。煎煮时间不足，药效会降低。

2、午时茶

苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、前胡、羌活、枳实、山楂、川芎、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶。这种茶是中药，特点是茶块呈深褐色。每次煎1~2片，加2~3碗清水至1碗饮用。能解暑止渴，增进食欲。避免：本品能消积行气散结，能增强肠道蠕动，孕妇慎用。

3、明目茶

现代人离不开电脑，但长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。这时，你不妨喝一些枸杞、白菊花和晒干的人参制成的凉茶，可以有效缓解眼睛疲劳。

4、三花清凉茶

药茶由菊花、杭白菊、金银花三种花卉组成，可以在超市买到。该药茶具有清热解毒、平肝明目的功效，适合女性饮用。

5、养颜茶

它由灵芝、玉竹、麦冬等组成。具有滋阴生津、安神健胃的功效，其配方可在药店找到。

6、利喉清咽茶

由罗汉果、射干、麦冬、黄芩制成，具有消炎、止痛、利咽、清咽的功效。特别是对于因为工作繁忙而发火的上班族，这款茶值得推荐。

7、麦茶

麦茶有配合夏天的成分和功效，如维生素B和维生素E，可以缓冲身体疲劳；钾和铁对预防贫血和中暑非常有效。此外，小麦茶具有降低体温的作用，因此被认为是夏季最合适的高营养饮料。特别适合女性饮用。

8、菊银茶

白菊6克，罗布麻4克，决明子2克，槐花2克，金银花2克。放入锅中，倒入清水，煮8 ~ 10分钟。可解暑，清热解毒，减肥降脂。

9、陈皮茶

将10克陈皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水倒入，盖上盖子炖10分钟左右，然后去渣，加入少量白糖。稍微凉一点后，放在冰箱里冷藏比较好。女性常喝这种茶，既能解暑，又能止咳化痰，健胃。

10、消暑养阴茶

取枸杞12g，五味子12g，甘草9g，放入锅中加水。煮沸十分钟后，加入9克薄荷，盖上盖子，从火中取出。5分钟后，加入适量白糖，搅拌均匀。这种茶益气养阴，治疗中暑和内热。

对于长期坐办公室的白领来说，熬凉茶太麻烦了。可以去药店买玫瑰，每次服用10g左右，去掉花蕾，加入少许茶叶，冲泡10分钟，方便的时候加入少许冰糖，然后服用，具有清热解暑，解郁的功效。