排毒对身体很重要。如果毒素在体内没有排出和积累，很容易引起各种皮肤问题和身体问题。那么如何给自己的身体和面部排毒呢？我们一起来看看。

1、喝水排毒

人体百分之七十是水，可见水对人体的重要性。如果人体缺水，身体细胞不能正常代谢，不能完全排出体内毒素。多喝水可以促进肠胃蠕动，缓解排便，顺利排出毒素。

2、每晚彻底清洁肌肤

如果毛孔不能打开，污垢就会堵塞在皮肤里，从而阻碍皮肤毒素的排出。所以排毒首先要疏通毛孔。除了每天晚上清洁皮肤之外，最好每周洗一次蒸汽浴，这样可以促进皮肤新陈代谢，排毒养颜。

3、洗浴前后喝杯水

每天晚上洗澡前喝一杯水，可以滋润身体，给皮肤补充水分，提高身体的新陈代谢，减少体内毒素，对身体健康有益。

4、一周一次深层清洁

基础清洁不能去除毛孔的污垢和化妆品残留。每周一次深层清洁面膜，可以彻底清洁皮肤，有利于皮肤排毒，排出体内堆积的毒素，让皮肤更有弹性，更滋润。

5、青汁排毒

从大麦幼叶或小麦幼苗中榨出的汁液可以清肠、解毒、改善和抗辐射。绿汁中含有大量膳食纤维，对排毒减肥有很大帮助。如果你坚持喝一段时间，人们会感觉好多了。

6、搭配合理的饮食排毒

对于那些排毒功能较差的女生，建议运动结合合理饮食，更有利于肠道蠕动，起到清理肠道垃圾的作用。

7、粗粮水果排毒

多吃粗粮和水果，能有效促进肠道蠕动，提高代谢能力，顺利排出体内废物和毒素，净化身体，逐渐改善肤色，有助于减肥。

8、弹跳

弹跳有助于加快体内血液循环，刺激下肢静脉，并通过解毒器官通过血液排出全身毒素。平时多做有氧、跳绳等简单的运动，可以排毒，显示活力。

9、慢跑

慢跑不仅可以减肥，还可以帮助身体排出毒素。慢跑时要尽可能的调整、摆动、伸展手臂，刺激免疫系统提高抵抗力，减少平和感，所以运动时可以选择慢跑。

10、保持优质的睡眠

大家都知道熬夜的危害。它会减缓你的新陈代谢，导致各种皮肤问题，甚至反而变胖。为了加快身体的循环和代谢，最好在11点前睡觉，让身体早日进入排毒状态。