因为长时间用电脑工作或者学习玩游戏会出现酸酸的问题，面对这种情况如何有效缓解眼睛干涩？今天我来介绍几种方法，帮助你恢复明亮的眼睛。过来看看。

缓解眼睛干涩的误区：

1、滴眼药水

很多人有眼干不舒服就滴眼药水的习惯，产生依赖性。虽然市面上有很多眼药水，但是人造眼药水再好也不可能有和自己的眼泪一样的成分。建议你减少眼药水的使用，尤其是不要依赖眼药水。当然，如果眼睛太干或者听从医生的建议，还是可以用的。

2、揉眼睛

眼睛干涩，使劲揉眼睛，看起来比较舒服，但是大家都知道，很容易损坏眼罩，把手上的病菌带入眼睛。

如何有效缓解眼睛干涩？

1、多眨眼

多眨眼是避免眼睛干涩的最好方法。因为眨眼会让眼泪经常遮住眼罩，以免干燥。所以，如果我们眼睛干涩，最好养成多眨眼的好习惯。

2、热敷

热敷可以促进眼部血液循环，有效缓解眼部干涩。如果长时间在办公室没有热毛巾，也可以洗手，手掌轻轻搓搓，然后轻轻贴在眼睛上。如此反复几次，达到热敷效果。

3、补充素

吃东西对眼睛有好处。注意饮食和营养的平衡，多吃含有维生素、蛋白质、纤维素的食物，如粗粮、杂粮、红绿蔬菜、土豆、水果等。另外，茶中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，而菊花茶中含有丰富的维生素A，所以多喝绿茶或者菊花茶。

4、保持办公室空气湿润

在炎热的夏天，许多地方整天开着空调，这必然会导致空气中有大量的水。所以电脑家庭的眼睛很容易感到干涩。所以最好控制空调的使用，配合加湿器缓解环境的干燥。

5、定时休息远眺

每1-2小时休息几分钟。如果办公室对着窗户，休息的时候可以经常往窗外看，尤其是绿色的植物，会有效缓解眼部肌肉。