产后第1次，怎么开始比较好？

从母亲节到父亲节

我们采访了几位新手父母

产后1年的X生活情况

发现大家几乎是没有什么X生活的

也有数据调查显示

83%的夫妻在产后6个月

X生活频率会降低

带孩子的忙碌冲淡了X的需求

但随着孩子长大，想要重新开始

又有一些不知道怎么开始

今天小美就和大家分享

恢复产后X生活的几个小建议

|  面对自己的欲望是第一步

其实产后重新开始X生活的第一步，就是真诚面对自己的欲望，不论是爸爸还是妈妈，都不必要因为自己有欲望而感到羞耻。X欲本来就不仅是为了生育后代而服务的。有了孩子，并不等于就要关上X爱的大门了。

有些妈妈会为自己的欲望感觉到羞耻，特别是当照顾孩子忙不过来的时候，如果脑子里还闪现了想要的念头，会觉得自己是一个不称职的妈妈。

但是别忘了，你是妈妈，也是你自己，你有对孩子的爱，也有对X的欲望，这本来不是水火不容的事情呀，我相信妈妈的含义并不是牺牲，对自己有足够的爱，才能给孩子更多的爱。

而爸爸则容易陷入妻子已经那么忙了，自己还要添乱的纠结里。其实说不定你在纠结要不要提出来的时候，你的妻子也在纠结呢，所以，大方提出自己的需求吧，当然，也要做好被拒绝的准备，不要因为被拒绝而放弃第二次的邀请，给妻子多一点时间。

| 先去体检确定自己可以开始X生活了

一般来说，孕妇产后都会定期有体检的安排，特别是产后42天的体检，一定要去哦。医生会根据你的恢复情况告诉你多久可以进行X生活了。如果是剖腹产也要看伤口恢复的情况。总得来说，会建议顺产2个月后，剖腹产3个月后进行X生活。

但每个人的情况不一样，最好是得到了医生的允许之后，再进行X生活。

| 寻找合适的时机，做好心理准备

得到允许，知道自己身体已经可以开始X生活只是第一步，更重要的其实还是心理的准备。

一方面，带孩子的忙碌会让很多人失去欲望，如果这时候双方在养育孩子上投入的精力是不匹配的，就很可能会出现，一方忙的不行，完全没有欲望，另一方不忙，很想，责怪对方不配合。

所以，平衡双方的精力是很重要的，养育孩子并不是妈妈或爸爸一个人的责任，更不是爷爷奶奶外公外婆的责任，而是父母双方的责任，父母都参与到养育之中，既可以让比较闲的一方消耗点更多的精力，也可以让比较忙的那一方多透透气，这样一来，双方的精力消耗比较平衡。欲望也能互相牵扯一下。

另一方面，很多妈妈在产后身材有比较大的变化，会比较容易不自信，不仅是多出来的肉肉，还有妊娠纹之类的，都会让妈妈比较难受，这时候爸爸一定要多多鼓励妈妈，多多赞美她，让她知道你对她的身材并不介意（或者你介意也请不要直勾勾说出来，温柔一点好吗），帮她重新建立自信。

同时也请妈妈们不要太高要求自己，做妈妈不是一件容易的事情，样样都拿A其实没有必要啦。自信的妈妈对自己和孩子都是最好的～

和孕期一样，这时候最好还是以妈妈的需求为主，如果妈妈处在一个比较低欲望的状态里，无论是受到产后抑郁的影响，还是带孩子忙碌的影响，都请爸爸给多点时间，等妈妈有比较好的心理准备，再进行。

| 你可能不会一次成功

就像第一次一样，产后第一次也可能会遇到各种情况。比如刚准备进行的时候，孩子醒了，进行到一半的时候，妈妈觉得不舒服想要停下，爸爸因为体力不够突然R掉，等等这些都是可能出现的。

做好心理准备吧，你们很可能不会一次成功。不要因为一次不成而陷入焦虑里，你们还有很多时间可以再进行尝试。

| 准备好润滑液

经历过生育这么大的事情，身体会产生各种变化，在产后初期尝试X生活的时候，你很可能会发现自己变得非常干涩，不要害怕，这是正常的现象。随着身体不断恢复，到后期姨妈也恢复之后，就会慢慢恢复的哟。

另外，有些妈妈产后初次进行X生活的时候，可能会比第一次都紧张，这种紧张的心情也会影响爱液的分泌。所以，大胆使用润滑液吧。会让你们的产后第一次更加顺利。

| 一定一定，好好避孕

不要以为刚生完孩子不会怀孕，不要以为没来姨妈就不会怀孕，虽然说哺乳期其实也可以避孕，但是哺乳期避孕的条件是非常苛刻的，必须满足以下所有条件：1、纯母乳喂养（不添加任何奶粉和其他食物），2、没有月经，3、产后6个月以内。注意，是所有！

要满足这样的条件其实还蛮难的，更好的做法，当然还是主动避孕，带个套，进行物理屏障避孕。另外，单独补充孕激素的避孕方法也是可以考虑的，其实如果夫妻双方不打算再生育了，结扎也是不错的选择。

| 利用零碎时间进行

私以为完美主义会是产后X生活最大的障碍，如果你是那种因为没有按计划起床，就一天都没有动力再做任何事的完美主义者，恐怕别说产后X生活了，产后啥事对你来说都可能挺难的。因为一个宝宝的存在，会让你无论如何都不能按计划完美行事。

所以，放弃完美主义，抓住零碎时间吧。趁孩子睡了，趁孩子被家里其他人带去玩，等等这些零碎时间，利用起来。

| 去短途旅行吧

对于因为忙于照顾孩子很久没有X生活的爸妈来说，重新开始并不是一件容易的事情，那，不如跳出原来的环境，去放松一下吧。

孩子还小，去长途旅行不带孩子不太现实，那就周边短途游试试，可以把孩子暂时交给家里其他靠谱的人带一下，给夫妻两个人一两天透气的时间，去尝试恢复X生活。但这个旅行最好安排在6个月，孩子可以吃辅食，对父母的依恋也相对降低一些的时候。

转换一个环境，对于重新开始X生活是很有帮助的，值得尝试哦。

| 必要的时候，寻求帮助

生育会导致女性体内各项激素的大起大落，对女性的情绪有很大影响，产后抑郁发生的概率很大，低迷的情绪也会影响欲望，如果你发现自己在生育之后很长一段时间，比如孩子已经满1岁了，陷入完全的低迷状态，并且自己也对这件事感到焦虑，那么，考虑一下找医生帮忙吧。

另外，如果你几次尝试X生活，都发现疼痛难忍，感觉自己的私处非常不舒服，不论是感觉到伤口复发，还是其他情况，不必害羞，及时寻求医生的帮助。