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纯干货!远离干涩疼痛,V道就该这样保养!



2021-02-02 14:42:17

不知道大家现在几岁了呢?

老师现在36岁,身边的朋友已经开始注意起V道的健康与保养了,跟老师一样开始会担心、想了解V道保养的宝宝们,打个666~

01

理想的V道与现实的差距

老师问大家哦,你们想像中健康的V道是怎么样的?

有力量的、可以夹的、会爽的、容易shi的。

嗯,大家普遍的对健康V道定义都是“易shi敏感又有包覆度”对吧?可以带给伴侣和自己高度的享受,这样才是好V道的表现。

但是:干涩、疼痛、无感、麻木、松弛经常找上我们。

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我遇到蛮多女生,都结婚十年了每次啪了都跟初次一样撕裂痛,或是长期炎症导致入口经常有溃疡,所以每次都痛苦万分。

还有一些宝宝,怎么样都不容易shi,每次啪啪都很尬尴,老公在那边摸半天,不shi就是不shi,老公都用怀疑的眼神看着你了,觉得你是什么情况?是性冷淡还是不爱他了呢?

有老师说中情况的宝宝们就打9哦~~~

一些熟女宝宝跟我反应,不知道为什么她们越来越难shi了,其实女性在35岁以后会因为女性荷尔蒙变化的关系,V道开始越来越薄、越来越干瘪,V道也就越来越干涩。

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有老师说中情况的宝宝们就打8哦~~~

干涩、炎症、紧张都会导致疼痛,那些万年啪啪像破处的女生,真的会怀疑自己是不是应该继续这个婚姻和关系,其中的痛苦是我们其他人很难想像的。

有老师说中情况的宝宝们就打7哦~~~让老师了解一下大家的情况。

另外就是不爽的问题了,好多宝宝都问我:

老师为啥男朋友给我kou我都没感觉T_T、为什么一进去就没啥感觉了、一直都没有想要的感觉是怎么样。

有老师说中情况的宝宝们就打6哦~~~

另外有一些宝宝是可以糕巢,但也想知道怎么提升、想要怎么怎么让男朋友和老公爽上天、把男人牢牢捉在手里的、培养百发百种的性魅力、以老司机为目标的高能女性。是这个情况的宝宝们就打5哦~~~

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最后就是一些已经生育小宝宝的妈妈们了,或是在30岁以前就开始有盆底肌无力、漏尿问题的宝宝们。有老师说中情况的宝宝们就打4哦~~~

还有没有说到的情况,请宝宝们直接在说出你自己的情况,好让老师知道哦。

这些V道的情况,其实都环绕着V道的保养与养护。

大家都知道,保养肯定是越早开始效果越好,延缓老化是正确的方向策略,最好的方法就是选择一些能够延缓V道及盆底肌和周围组织老化的生活方式,这样就能简单的起到保养的作用。

好的V道保养可以帮助女性常保青春性魅力。

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一位长腿高挑的冰山美女,如果有一个僵硬无法享受快乐的V道,也无法带来健康长久的伴侣关系。

所以啰,我们女性平日就要留意相关讯息,毕竟我们的V道健康又愉快,对我们的皮肤呀、内分泌呀,都是有很好的逆龄效果的。

那今天的直播课会送给大家三个保养的方法,来给大家完整V道保养的知识与建议,想要干货的宝宝,快打666~~~

02

V道健康的三个指标:

柔软、含水度、伸缩性强

老师今天分享的内容,主要来自日本的叫作“V道保养全书”的内容。

这本书在日本亚马逊购网物上,是妇科保养第一名的畅销书,融合中西医和印度传统疗法。

作者达野百合子本身是助产士、护理师,有多年大医院及地方诊所的妇产科与新生儿科的经验,现在是一间产后护理院的院长。

老师自己看了这本书觉得,这本书写得很不错,同时对于里面提到的保养方法老师很感兴趣,也已经试做过了,感觉蛮好的,这本书目前在某东某宝应该是买不到的,所以就想要分享给大家里面的内容。

首先,怕有人不知道,先简单讲一下女性生殖器内的结构:

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大家看这张图,这是女性体内生殖器内的剖面图,子宫两侧有卵巢,往下就是V道了,这也是我们生宝宝的产道。

V道和子宫在骨盆中间,前有尿道,后有直肠。

这些体内的器官全部都用一张叫作“盆底肌”的网子包复的,好好的在我们的下腹部里。

好,底下进入正题:V道健康的指标

我简单描叙一下健康V道的状态图片

健康的V道平常都会保养一点湿润度,不止包括V道,还有尿道-V道入口/会yin-gang门入口,都是如此。

我们所谓的V道“紧实”指的是V道口和会yin处,指的是这个地方是很有弹性、很有伸缩性,也很有力。

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将手指伸进V道,会感觉到一些颗粒、条纹,这些颗粒和条纹在兴奋的时候会涨大和充血,这些是年轻的V道才会有的表现,是V道富有水分、柔软且能大幅度伸缩的证据。

女性在35岁开始女性荷尔蒙下滑,到40岁会开始加剧,之后V道的黏膜组织会开始慢慢变干变涩变薄,大yin唇小yin唇也会变小萎缩,女生也就会开始不容易湿、也不容易有快感,还容易痛跟出血了。

这种变化因人而异,如果是体型微胖的女生,或体内油份水份比较多的人,虽然会随着年龄的老化而让肌肉失去弹性变得松弛,但干涩的情况不一定会这么严重。

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干瘦的女生就会比较在更年期前就有干涩问题了。

健康的V道同时也是温暖的,我们都多少有体质寒躁的了解,应该都知道所谓的体寒对子宫很不好,对备孕、对女性健康都不利。也会造成V道的老化与干涩和僵硬。

体寒的症状也会表现在身体的其他部位,书里尤其介绍一个简单的方法,就是看你的脚和屁股。

如果手脚容易冰冷的话,其实全身都会有体寒的问题。

另外就是屁股,分为酒窝屁股和爱心屁股。

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宝宝们,你们的屁股是怎么样的呢?

赶快摸摸看,爱心屁股的宝宝们赶紧炫耀一下,打个999

书里说,一旦V道和会yin变寒、僵硬、会造成盆底肌肉衰退,进行影响屁股的形状、屁股肉下垂、臀部干扁凹陷。

相反的,如果盆底肌和V道是健康的,那么屁股会呈现有弹性紧实的爱心屁股。

这个形状是不一定的,如果最近你熬夜比较多、吃比较多洋芋片和炸物辣物、压力比较大,也会因为体寒而导致V道紧绷和干涩的情况发生。

但如果你最近乖乖11点睡觉,运动、多喝水,那么屁股也会慢慢变成爱心屁股哦~

好,讲完健康的V道指标了,底下要开始讲V道健康的关键。

03

V道保养的三个方法

V道老化的三阶段:体寒->干躁->僵硬。所以我们需要从三个方向面来保持我们的性能量。

除了尽量保持心理和情绪上的畅通与愉快、运动习惯、良好的作息等等,结合书和老师的经验,提供给大家三个可实行的方法:

一、食补

二、会yin按摩

三、盆底肌运动

食补是从补水和补充女性荷尔蒙层面来做的,会yin按摩则是帮助入口的弹性与柔软,而盆底肌运动则是增加肌肉的伸缩强度。

这样,V道年轻的三个指标就都到了:柔软、含水度、伸缩性强

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▎首先谈到食补的部份,可以分成:

补充雌激素、黄体素、优质蛋白质胶原蛋白、理脾胃养阴补肾的食物。

像老师自己有个习惯,就是早上起来还没开胃的时候,就会热一杯豆浆喝,这样就可以垫垫肚子,有时会去做个运动,这样就不会带着满肚子的食物去运动,搞得自己不太舒服。

豆浆是非常健康养生的食物,最重要的是它没有胆固醇、是优质蛋白质,而且拥有天然的雌激素。

除了黄豆之外,还有亚麻籽、黑豆、坚果、青木夹、黑芝麻等,都是可以补充天然雌激素的食物。

雌激素跟黄体素组成了女性荷尔蒙,前者主导第二性征的发育,分泌正常的话,皮肤会比较柔嫩、整个人看起来也会比较有魅力。缺乏的话会使得卵巢功能开始退化、也会比较容易衰老、皮肤粗糙等等。

黄体素则是孕醇素,影响女性的经期和孕期很多,又称为助孕醇。

如果分泌失衡会导致月经不规则、不易受孕、情绪易激动和沮丧等等。

如果想要补充天然的黄体素,可以食用甘蓝菜、菠菜、猕猴果、蛤蜊、虾仁、芦笋、南瓜、等等。

另外呢,还要补充优质蛋白质,或富含胶质黏液的食物,像豆腐、鸡腿肉、黑木耳、海带、山药等等,可以添增黏膜组织的弹性。

最后,水跟脾胃有关,吃一些调理脾胃、带点黄色的食物,像南瓜、地瓜、玉米,或是一些养阴补肾的,像核桃、大枣、牡蛎,都可以帮助身体更水嫩保湿。

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宝宝们有没有看到一些食物重复出现了二次?

你可以看到黄豆跟南瓜都出现了二次,所以就知道什么可以多吃啰。在选择食物上,要尽量选择绿色、有机、非基改的,这样吃了也比较安心。

▎会yin按摩

尤其是一些比较容易干涩和疼痛的女性、开始有更年期征兆的女性,还有V道里的颗粒和条纹已经比较少的女性,特别需要进行这个按摩。

按照V道保养全书所建议的,可以使用印度传统疗法的油来保养。

老师查了一下,建议大家使用白芝麻油(或是完全没有经过烘焙的芝麻油),颜色是淡黄透明,或是透明的。绝对不能使用黑芝麻油。

也可以选用保养品等级的甜杏仁油,大家要选购绿色有机无农药的产品比较好,毕竟是要使用身体比较敏感的地方的。

这个按摩在经期前三天、身体不适和孕期前三个月不要使用,怀孕的女生要使用,请先确认过合格医生。也不要在太冷的天气里,可以放一盆热水,按摩后泡一下,帮助全身暖和起来。

如果生活习惯不好,又很少啪啪,自己也不紫微,那么V道就容易变得硬梆梆、干瘪和僵硬,跟这样的V道啪啪的感觉怎么会好呢?

时常用油保养,可以帮助V道越来越柔软,柔软的V道包复度才会比较高,柔软的V道也才会比较容易湿和有感觉哦。

▎盆底肌运动

盆底肌刚刚有稍微提到,是支撑住腹腔内器官的盆底肌肉群,长这个样子。

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盆底肌对女性的生活品质和性福影响深远。

一个盆底肌力健壮的女子,可以轻易把老公男友夹得爽到升天,女孩子自己也会感觉到比较多的快感,在这里提供一个简单的盆底肌练习方法。

这里先教大家盆底肌发力的方式,方法很简单,你只要想象你已经憋尿憋了半小时,那种“夹住”的感觉,就是盆底肌用力的方式了。

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又或你可以在下回小便时,中断小便3秒钟,这个“中断”小便的就是盆底肌了。(注意,不能用中断小便来训练盆底肌,只能作为测试之用,会有尿道感染的风险。)

如果你已经能掌握盆底肌用力的方式了,底下有二个方法,方法一个是测试V道握力,方法二是测试V道持久力,可以找天各测试一下。

方法一:

洗完澡之后,将食指+中指套上安全套,置入V道约一指深后,再张开呈三指宽。也就是食指和中指的中间要空一指的宽度。

再用盆底肌夹住二指,用这种方式,就可以锻练盆底肌了。

方法二:

坐在椅子上,背不靠椅背,双脚打开与肩同宽,盆底肌用力,想象盆底肌像是电梯门一样慢慢的缩小,直到电梯门关上了,然后计算秒数。

好的,以上这么多满满的干货,大家对今天的直播还满意吗?满意的话欢迎666走起哟~


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