高质量的恋爱，是一种怎样的体验？

前不久，在综艺《妻子的浪漫旅行》中，杜江给霍思燕的一封信引起了广泛的热议，杜江在信中是这样写的：

“任何华服和你的光彩相比，都黯然失色；任何云鬓花黄，都比不上你素颜之万一。”

“如果对你的爱，我能用语言表达，我将会是这世界上最著名的文豪。”

“你的世界，永远像一个孩子手中的万花筒。”

霍思燕信还没来得及读完，便早已热泪盈眶：“完了，完了，我又开始想他了。”

你能想象到，这样的甜言蜜语，是一对已经步入婚姻长达7年之久的夫妻说出来的吗？

你想象中的高质量恋爱，是什么样子的？是总能从对方的眼睛里看到星辰大海，还是每天早上睁开眼睛看到对方，就会对新的一天充满希望？

其实，一段高质量的恋爱，其发展分为为四个阶段：形成契合、自我暴露、相互依赖、和谐互助。

就拿形成契合这一点来说。设想一下，如果有人要求你坐在一张椅子上，保持一个姿势持续12个小时不动，你除了会觉得这个人脑子坏了之外，一定还会想着要选一把最柔软的椅子，找一个最舒适的姿势。因为你知道，在这12小时里，哪怕是最最轻微的不适，在最后也会让自己如坐针毡。做一件很持久的事情，一定要让自己非常舒服，感觉不到太多的不适才行。

坐12个小时的椅子尚且如此，要谈一辈子的恋爱又何尝不是这样。

两个人在度过了蜜月期之后，彼此暴露出来的小毛病，如果不能得到有效的解决，也会被渐渐地放大……当你发现一场恋爱谈得自己和对方都很累的时候，它又怎么会变成高质量的爱情呢？

想要获得一份长久的高质量恋爱，形成契合度是首要的条件。契合的双方在认知、情感、行为活动等都能表现较为统一，会产生并不断强化这种积极的体验。