“不敢对别人说我抑郁了，担心被说矫情”

最近“网抑云”的话题很火爆，使用过网易云音乐这个app的人大概或多或少地感受到过，评论区有很多抒发情感的文字，网易云也因存在大量“悲伤”“抑郁”的情绪性评论而得名“网抑云”。之前只是知道这个梗上了微博热搜，也没参与讨论过，直到昨晚——

因为一些烦心事感觉很压抑，半夜1点还没睡着的我，照例打开了网易云听听歌。听到一首歌很符合当下的心情，随手分享到朋友圈，没想到刚发出才1分钟就收到了评论。

本以为是哪位亲朋好友也心情失落，结果没想到，是“网抑云狙击手”对我的“定点爆破”。

日常都会把负面情绪藏起来的我，很少会在朋友圈这种地方直白地表达自己的感受。深夜情绪泛滥的时候，能够倾诉的好友也入睡了，就只能通过一两首歌曲偷偷释放一下这些消极情绪。没想到一条不带任何情绪的文案，仅仅是因为来自网易云的动态，也能被玩梗爱好者成功捕捉，并倾情“赞助”一句嘲讽。当下的我心情更糟了。

回想“网抑云”这件事的始末，我们会发现，一开始吐槽“网抑云”、“人均抑郁症”的人，可能只是想讽刺那些在留言区装成抑郁症、复制粘贴“伤感小作文”骗评论的人。

到后来又衍生出“到点了，开始黑化”的梗，仿佛暗示深夜的情绪发泄都是在矫揉造作、无病呻吟。

"怎么动不动就抑郁啊，你就是想太多了"

“看开一点不就行了，矫情什么”

“你遭遇的这些根本就不算什么”

......

久而久之，我们对于自己的情绪起伏已羞于表达，更加拿不准自己的状态不好是“抑郁”还是“矫情”。

同样，对于很多人来说，当感觉自己状态不好时，并不能清楚知晓自己究竟是哪方面亮起了红灯，即使想解决也无从下手。

但实际上心理健康非常重要，它与我们日常生活状态息息相关。我们的情绪（开心、生气、郁闷、焦躁等等）、看待事情的角度、为人处事的方法都与心理健康有关。长时间处于心理亚健康的个体，容易产生诸多情绪问题，变得不稳定易怒，同时容易失眠、头痛，也大大增加了患慢性疾病的风险（例如焦虑水平高的人经常会有消化道的疾病），干扰到了日常的工作、学习与生活。如果心理健康亮起了红灯，这种严重的不健康状态更可能诱发各种精神疾病，如抑郁症、焦虑障碍等等。

而心理健康处于良好状态的个体，他们的心理更具弹性，即使经历了重大挫折，有短暂的时间会处于低迷状态，也能够迅速地恢复过来。他们也更可能拥有和谐的人际关系，能够更好地投入到日常的工作学习中。