每月就做一次爱，性生活满意度还能爆表，怎么做到的？

亲爱的，如果你忙到每天只能睡4小时，你还想啪啪啪吗？

累都累不行了，哪还有什么嗳嗳的力气，只想倒在床上呼呼大睡！等有时间了好好跟ta翻云覆雨…

时间好像总是少得很，每天起早贪黑，想要嗳嗳，却没力气，哪还谈得上高巢，成年人的世界太难了！

真担心时间久了，影响和ta的亲密关系！

其实，这个问题并不难解决。

只要你解锁了序列高巢，就能完美打破嗳嗳时间有限、高巢全靠运气的困局。

什么是序列高巢？

其实就是在一次嗳嗳中，连续多次欲仙欲死的高巢。

这是一种什么样的体验？

就是即便你这个月很忙，忙到机会顾不上嗳嗳，但只要你这个月体验过一次序列高巢，就能得到足够的满足和释放。

可以说是一次体验，爽感可以持续一个月。

听起来是不是超级适合忙到没空嗳嗳的你呢？

这么爆爽的体验，你也可以有。

只要掌握正确的方法，耐心练习一段时间，就能很有可能实现哦~

具体怎么做呢？接下来，我就给大家介绍一下练习方法。

保持身心交流

虽然序列高巢实现一次就可以满足一个月的需求，但它的基础仍需要你们保持身心的交流，对彼此持续的热情。

这些交流，需要你们从日常的一点一滴里积累，比如：

刚起床的Morning Kiss，回家时候的抱抱；

如果有时间，给另一半来场马杀鸡，涂上身体乳；

分享一件开心的小事，卸下一天紧绷的包袱；

这些简单又好操作的的小举动，可以帮你消灭疏远，让感情持久保温。

不管在一起多久，坚持做亲密的小事，保持肌肤的亲密度，让你们一直像热恋时火热。

哪怕 你们已经成了“老夫老妻”，也可以每天亲亲抱抱举高高哦~

提前预留嗳嗳时间

实现序列高巢也需要缓慢的「性」爱节奏，给自己和伴侣留出至少2小时的时间，从繁忙的工作中抽离出来，好好享受一次。

正如我们常说，关系是需要经营的，嗳嗳也同样需要经营。

无论多么忙碌，偶尔也要抽时间给自己放个假，暂时放下手机和电脑，来和伴侣一起度过一个“微假期”。

去喜欢的酒店开个房，或者去情侣酒店探秘，新鲜感和刺激感可以让你们更有激情地嗳嗳。

如果你是比较操劳的宝妈，每隔一段时间给自己空出一天，把宝宝暂时交给父母，把时间留给对方，出去约个小会，享受你们的二人世界。

你们还可以给这一天取一个专属的、有趣的名字，让这一天变得更加特别。

有小姐妹说她给那天取名叫“小草莓种植夜”，听起来简直低调又可爱~

要记住，无论生活多么繁忙，都要留出一段“秘密”时间，让你和另一半愉快地开起嗳嗳的小车。

更何况心情的放松，也可以促进和谐家庭氛围的营造。

提前准备、坚持练习

要实现序列高巢，心急可吃不了热豆腐。

最关键的一点：提升身体在嗳嗳中的掌控力。

比如，每当你感觉快感即将到来的时候，通过身体控制，刻意让高巢加速或者延迟到来。

让高巢什么时候来、什么强度来都由自己的身体掌控，实现高巢自由。

日常多进行XO练习，增强盆底肌的控制力，再配合呼吸节奏，效果会更好。

不过，如果你想要腾出更多精力去关注彼此的感受，一定要学会借助玩具。

性生活早就不只是为了生育而进行，只要双方能得到释放和满足，借用一些小帮手，完全可以有更好的嗳嗳体验。

擅用小玩具，能够让你们享受到更加嗨爽的高巢体验，比如男生的前列腺按摩棒、女生的振动棒等等。

当然，情趣玩具的功能不止这点，你们还可以用小玩具探索自己的身体，开发新的玩法。

你可以观察伴侣在玩具刺激下的反应，了解ta的敏感点，详细玩法在《女子性力课》有完整讲解哦~

平时多积累一些知识，学习一些玩法和技巧，更容易开发男女双方的高巢形式哦~

（想要看高巢的所有形式，戳??《一篇看懂女性所有的高巢形式》）

学会给高巢装上“开关”，做自己高巢的主人。

肉ti厮磨、充分感受

充分铺垫好前戏，在高巢的边缘疯狂试探，体会身体的变化。

刺激ru头、音蒂、G点和其他敏感点，感受他的手指在你身体上来回游走，感受高巢冲击时身体状态的变化，让你的每一根神经都在疯狂渴望高巢。

当高巢最终来临时，就像在水里挣扎的人突然呼吸到了充足的空气，感受到更加猛烈的快感。

精心安排自己每月一次的序列高巢，会让你对嗳嗳更加兴奋和期待。

这里需要提醒的是，无论是XO训练，还是各种玩法的学习，自己摸索的过程，可能走了很多弯路，都始终难以入门。

所以专业的事情交给专业的人做，与其依靠某度了解单一片面的「性」技巧，不如找好导师和课程，系统性地学习相关知识，让你拿到就能用，节省时间和精力。

嗳嗳质量高，心情好，战斗力就变得更好，再面对生活、工作中的挑战，你整个人状态都会不一样。

序列高巢还有一条核心的法则要注意：专注过程中的愉悦感受，而不仅仅是为了最终的高巢。

这是不是有些违背我们前面所做的努力呢？

并不是的！

其实在我们追求序列高巢的过程，也是追求一种轻松、快乐和浪漫的嗳嗳体验，而这种体验，需要双方的努力才行。

更重要的是让ta感受到： 爱而唯一。

好的性嗳，最重要的是质量，一次舒适的、愉悦的嗳嗳体验，胜过十次不愉悦的快餐式“发泄”。

在忙碌的日子里，和伴侣来一次高质量的嗳嗳，给身体和心灵放个假，感受序列高巢带来的全方位快感和悠长回味。