对啪啪啪一点欲望都没有，怎么办？

姐妹，你将“欲望”视为负担还是动力？

若你已经有答案，别着急回答，往下看也许会让你有所动摇。

前不久，日本的国立社会保障与人口问题研究所发布了这样一个调查结果：

在日本，18岁到34岁的女性中，有50%没有恋爱，有39%仍是处女。

同年龄段男性中，也有36%还是处男。

消息一出，迅速刷爆各大社交媒体，因为在很多人印象中，日本是个活在小电影里的国度，AV产业更是日本特色产业之一。

谁能想到这么开放的文化背景下，竟然能得出如此“「性」冷淡”的结果呢？

其实早在2018年，日本著名管理学家大前研一先生就出版了《低欲望社会》一书，书中就已经将18-34岁的日本年轻人描述为“没有欲望、没有梦想、没有干劲、「性」生活减少、不愿恋爱更不爱结婚”的一代。

“低欲望社会”是日本的困境，“不敢恋爱”又何尝不是中国年轻人的写照呢？

上个月有个来咨询的姐妹跟我说，自己现在是单身，虽然很渴望恋爱，但一想到要处理复杂的人际关系，要想方设法接触更多的人才能找到男朋友，甚至找到后也未必能结婚，即便结婚了也可能会离婚。

各种不确定性，让她在还没开始的时候就已经退缩了。

她现在的状态是非常“丧”的，周一到周五上班没干劲，周六躺尸疗伤，晚上熬夜，周日早上赖床，久坐不动，省略早餐，挨到午晚餐暴饮暴食，生物钟都被打破。

各种游戏、网剧、短视频，麻痹着自己的神经，用短暂的快乐填补内心的空虚。

然后下下周继续如此，恶性循环。

这样的状态看似非常的“佛系”，节省了很多麻烦，但本质上是一种躲避。

因为它与修行而来的“无欲望”正相反，你依然会羡慕那些生活更好的人，说明欲望本身是存在的。

但却不能正视欲望，把欲望当作负担，最后干脆骗自己“我不想要”。

正如心理学家芭芭拉在《如何在爱中修行》一书中也说，“你怕的其实不是爱，而是失去爱”。

正视欲望，带给你生命力与创造力

弗洛伊德大家再熟悉不过了，他主要从动机视角来解读创造力。他认为创造力源于「性」欲及社会规范之间的冲突。

人人都有原始「性」欲，但人们在创造力上的表现却有很大差异。原因在于有创造力的人悦纳了自己的欲望，而其他人则尽力抑制欲望。

特别是在文明发展较落后的地区和时期，女性坦诚自身欲望被视为羞耻之事。

那随着社会发展，你可以看到更多女孩勇敢直面自己的欲望，同时也开始更多参与到社会各方面，不再是过去为了厨房等小范围打转的状态。

正如我们的一位女玩家说：“我渴望成为更好的人，我渴望获得愉悦，这种欲望带给我改变的动力，也让我的生活质量越来越高。”

曼弗雷德在《性、金钱、幸福与死亡》里探讨了「性」欲和创造力的关系以及名人为什么都「性」欲强的很多例子。

《巴黎圣母院》以及《悲惨世界》的作者维克多·雨果，也是纵欲之人。

他晚上只需要很少的睡眠，醒着时，就会和妻子缠绵，让妻子疲惫不堪。他的「性」生活一直很活跃，直到去世。

当然，我们并不鼓励纵欲，而是当欲望存在的时候，敢于正视自己的欲望。

人们经常会陷入的一个误区：把「性」开放错当「性」放纵。

写「性」爱一炮而红的女诗人余秀华在她的成名作《穿越大半个中国去睡你》中，毫不吝啬的描述性：

其实，睡你和被你睡是差不多的，无非是

两具肉体碰撞的力，无非是这力催开的花朵

而她本人却是一个非常保守、传统的女性，这冲突吗？这并不冲突。

因为我们在成长时被社会影响着倾向于保守和传统，但我们终究会意识到这种禁锢。

虽然我们可能终其一生都很难摆脱这种禁锢。

但正是这种“虽知天命，仍逆天改命”的精神，表现出个体的顽强生命力，才推动着整个群体不断向前发展，越来越鲜活。

这种例子不光出在名人身上，在青春期最有活力的年纪，你也曾有过。

回想下自己情窦初开时，为了能让喜欢的人注意到自己，或者追求到自己喜欢的人，你是否也曾花费很大精力做出过许许多多有创意的事情？

从叠小星星到叠千纸鹤、从只有文字的笔记，到变幻出各种配图。

有多少人在这时候学会了吉他？爱上了打篮球？喜欢上跳舞？学会穿衣搭配？从中找到了自己的兴趣使然，甚至决定了自己终身的事业方向？

所以，提醒正视欲望，是为了让你不要自废武功，不要放弃选择的权利。

而永远有选择意味着真正的灵魂自由。

这个状态下，欲望不是负担，而是动力。

那为什么你现在会觉得欲望是负担？

外界的大环境因素先不谈，你也自有看法，咱们就回到最落地的「性」事问题上。

记得去年的时候，有一位女玩家找到我诉说烦恼：

她刚生完宝宝，老公帮助照顾孩子，让她可以很好的休息，她想要通过「性」事奖励老公，也让老公放松放松。

但是他老公却很不愿意，觉得很累很辛苦，拒绝了她的好意，这样她非常烦恼。

在这个例子中，外界因素就是客观存在的压力，照顾新生儿的确非常辛苦。

但这并不是造成他们分歧的真正原因，真正的原因是，她把「性」事当动力，当成放松的良药，而他老公把「性」事当成负担，当成另一个压力来源。

类似的例子生活中绝不少见，但凡两个人表现出「性」欲差异，大多可以从这个角度分析出来，那么是什么造成了不同的看法呢？

1.缺乏美好的「性」体验

当你的「性」经历中满是疼痛、干涩、无快感、羞耻、不自信，你怎么可能会喜欢啪啪啪呢？

类似的体验，男人也会面对，当「性」体验中全是费力、累、焦虑中途疲软、紧张伴侣不能高巢，男人大概率也不会享受其中，甚至越来越排斥，宁愿自己解决。

像很多成年人其实是跟着岛国影片学啪啪啪啪啪啪，但那种男性向影片中方式，基本源于男性的幻想而非现实。

现实中“器大活好、用力猛干”的方式，既不能让女性获得愉悦，也会让男性倍感疲劳，自然不会有什么好体验。

2.觉得啪啪啪必须按照什么套路进行

前戏、正戏、后戏，先亲亲抱抱、然后刺激敏感部位、然后进入，全是固定套路，按部就班的进行，生怕漏掉什么环节，这个状态下，啪啪啪不是一个享受的事情，反而成为一种负担。

比如很多“老司机”想ZW的时候看点小电影激发下欲望，结果，都已经摸到没感觉了，也没翻到有兴趣的影片。

因为所有片子几乎都是清一色的，抱抱、亲亲、脱衣服、摸摸、进入，甚是乏味。

有多少人数年甚至数十年，都是这样啪啪啪的呢？

3.并不是欲望先行，而是焦虑推动

有多少人不是某天真的想啪啪啪，而是觉得“都那么久没做了，ta心里会不会对我有意见？”才例行公事的？

试想下，一个事情，既不会带给你快乐、还被迫必须做，那它不是负担又是什么呢？

所以，想要让欲望不再是负担，甚至转变成生命力和创造力，你需要做出一些改变了。

如何改变，才能将欲望转化为动力？

01开始一项运动并且坚持下去

现代人多多少少都有性焦虑，因表现不好而焦虑、因不自信而焦虑等等问题。想要扭转这种焦虑，最好的办法就是运动。

因为通过运动，可以建立大脑对身体的掌控感，身体力量增加也会让你变得更加自信。

同时在运动过程中分泌多巴胺等积极的神经递质，会推动你从消极回避的状态转向积极应对的状态。

也就是说，一旦你开始运动，不仅在扎实的身体基础上得到强化，还能在心理上得到调整，真的是身心双向调节最好的方法。

02用“理性脑”去学习啪啪啪

人类没有任何一项技能是不需要后天学习就能掌握的，即便是说话和走路，都是后天习得。

你为什么会觉得成年人可以在啪啪啪这件事情上无师自通呢？

学习啪啪啪不光是学习技巧和动作，还包括对「性」爱的态度、对性健康的认知、对自身如何获得愉悦的了解程度等等。

这些共同决定了你在实践过程中的自信心，是享受其中还是被焦虑煎熬。

比如我们一个女玩家说，曾经有一次自己月经期的时候老公提出想要，她感到非常气愤，觉得对方根本不爱自己，竟然提出这种“过分的要求”。

但经过学习她才意识到，首先理论上经期时的确可以做，这并不是什么伤天害理的事情。

其次，亲密关系中，如何满足自己或伴侣的需求，比如性，是有四个基本原则作为行动指导的，即安全、愉悦、知情同意、尊重。

如果两人都有这个知识，那么就不会局限于啪啪啪这一个解决办法了。

比如，不啪啪啪时，也可以帮男生用飞机杯获得「性」愉悦，亦或者手口结合。

总之解决方法远比她过去想象得多，也根本不用上升到“爱不爱”的层面。

所以你应该，先用“理性脑”学会如何啪啪啪，然后你会发现过去很多内耗担忧的问题，全都有了答案。

03不要带着“理性脑”去啪啪啪

而当你真正开始啪啪啪时，就不要再用理性去思考了。

这件事情表面上看只是器官之间的摩擦，但实际上，越是将自己的身心完全投入其中，才越能体会到其中的快乐与美妙。

如果你在过程中还总是想着，我现在“应该”做什么了，必然会走神、状态不佳，这些都会体现在你的动作和神情上，也会非常影响你的表现，更会被对方感觉出来。