还想再来一次，他要多久才能恢复战斗力？

不应期，有些人并不是很了解它到底是什么意思？其实，不应期对亲密生活有着方方面面的影响，后台也一直收到不少小伙伴们这样的留言：

“老公只有一两次，是不是不行啊 ？”

“别人家都是小野狼吧，我家那位一次之后就累得根本不想动了”

“年轻的时候，最厉害只能3-4次，至今都没有过7次记录”

虽然一夜七次并没有多了不起，但很多人心里可能会暗搓搓地发愁，别说七次，自己/伴侣才一两次，就已经感觉身体被掏空，为什么差距会这么大？

所以，今天我们就详细地聊一聊：什么是不应期？对X生活有什么影响？提高床上质量，为爱加速，想要多冲刺几次，怎么做？

1、不应期是什么？

不应期并不难理解，也就是我们常说的“贤者时间”，大部分男性应该知道，有些女性听起来比较陌生，或者极少关注过这个问题。

但我发现这个词很多场景都在用，比如下半场球赛状况不佳，不应期；今天心情不好，约等于不应期；长时间工作后累得要死，也有人调侃自己不应期来了。

其实在性事上，不应期指一次性活动结束到开始下一次身体状态可以进行X生活的必须间歇时间。

不应期，顾名思义就是进入“没有反应的时期”，需要等待一段时间才能重启。

类似自然中的潮涨潮落的过程，涨潮时，汹涌而来，退潮后，悄然离去，然后需静静等待小溪流汇聚成大海，蓄积足够的能量后，才能再次巨浪翻滚。

这是因为在刺激之下，身体肌肉紧绷，神经处于紧张又兴奋的状态，男性某器官充血biu起，完成一次爆发之后，已经十分消耗精力了。

整个过程就像普通人跑完一次马拉松之后，需要经过一段时间休息，恢复体力后，才能开始下一场比赛，或者才有精力去做别的事情一样。

同时，短暂的“愉悦”过后，迎接的可能是大脑一片空白，感觉身体疲惫，对什么都提不起兴趣。

但这都是正常的现象，因为这是不应期在为你的身体启动保护机制，提醒你需要休息、放松一下。

不应期时长因人而异，通常情况下，年轻的男性只需要几分钟，而年长的男性，可能要等2到24小时，甚至持续几天，这样无欲无求的状态。

2、关于不应期的那些迷惑性思考

因为不应期影响到事后状态，关系着还能啪多少次，多久再来一次，很多人可能因此联想到性能力是否正常，随之而来的，就是各种奇怪的猜测，比如：

不应期是不是阳痿？

当然不是。不应期和阳痿，除了都会让丁丁软之外，两者没有其他任何联系。不应期是嗨过之后，身体主动进入休眠期，等能量恢复后，是可以继续嗨起来的。

阳痿相对来说比较复杂，更严重一些，是事前就已经不行，而且一般来说，没有经过正确的治疗，可能很难恢复到正常状态。

有的男性啪完之后，欲望还是很强烈，但怎么刺激、摩擦，都很难再次挺立、坚硬，如果缺少对这方面知识的了解，可能会觉得，和别人比差那么多，是不是不行啊，心里也会产生挫败感。

但其实这样也是正常的，进入生理不应期之后，丁丁自然疲软，或者半疲软状态，有的男性缓冲时间比较短，有的会久一点，这些都是由生理机制决定的。

3、他爽完后，态度冷漠，是不是不爱我？

从女性的角度来看，刚刚那会儿还你侬我侬，爱得轰轰烈烈，然后一结束战斗，伴侣倒头呼呼大睡，感觉自己像个工具人一样，心里多少都会有点不舒服吧。

我一好朋友就是这样，之前谈了个男朋友，床上的表现也还可以，只是每次做完之后，两人几乎没有什么交流。

事后，男生不是去上厕所待很久，就是躺在床上自己看手机，有时候朋友主动发起话题，他也只是回复嗯，是啊，这样…

好友为此跟我抱怨过几次，男的是不是都这样？穿上裤子之后就不认人，后来两人没多久，就分手了。

当然，事后没有很好地交流，只是小小的一方面原因，还有其他方面很多的问题。

我觉得，虽然不应期对男性来说，确实不是自己能控制的，但并不是说这样就有理由忽略伴侣的感受。

研究表明，在X生活中，女性不仅希望获得肉体的满足，同时更注重情感沟通，充分的前戏和后戏就是一个很好的互相交流的方式。

如果事后觉得累了，主动坦诚想要休息一下，我觉得可以被理解。当然，可能对方内心还是很想要的状态，表达适当的关怀，或者用其他的方式给予满足，也是ok的。

但，像这种爽了之后，一声不吭的，在生活中的其他方面也难免一样，处理事情没有考虑伴侣的感受，会让人看起来感觉有一点冷漠和自私。

有些人，可能没意识到哪里不对，也不想做任何改变，这样对自己，对伴侣或者感情，长期下去也会带来不好的影响，这些可能才是生活不和谐的原因。

4、女性也有不应期吗？

女性和男性相比，不应期通常要短得多，甚至根本没有。美国性学家艾米丽？莫尔斯说：“女性被设计成具有多重X欲，这意味着她们可以一个接一个地接一个。”

1954年，美国华盛顿大学医学院的人类性反应的研究发现，女性在生理层面不存在“不应期”（目前这个结论还存在争议），这是男女X反应周期最大的差异。

所以，大多数女性虽然不易获得高/潮，但一旦发生，时间可能会持续20秒或者更长，同时具有短时间内发生多次X高潮的潜在能力。

但男性的快感来得快，去得也快，有人形容像身体里放烟花，绚烂容易消失，想要再次启动，需要的时间比女性更久。

同时，不应期时间长短和年龄、身体素质、心理状态、经验技巧、伴侣关系质量有关系。

一般情况下，年轻体壮、心态乐观，技巧到位的，X爱质量更高，不应期会比较短。

5、进入贤者时间怎么办？

前面我们也提到过，不应期是正常的生理现象，是身体通过释放某种信号，来保证代谢平衡、能量蓄积、补充激素的过程，换句话来说，就是为下次继续奋战创造条件。

所以，如果男性啪了一次之后，你可能会发现无论怎么刺激，丁丁都很难再次硬起来，同时感到身体疲乏、肌肉松弛，甚至想要昏昏欲睡。

这时候，可以不要勉强再发生点什么。适当休息一下，听首歌，走一走，稍微转移注意力，让身体更快地恢复到正常状态。

同时，不要忽视在你身旁的伴侣，给她简单的亲吻、拥抱或者爱抚，不一定非要再来一次，这样对女性来说，照顾到她的感受，也不会造成巨大心理的落差。

如果通常情况下，自己都是一两次，那短期内想快速提高次数，会有点困难。平时注意休息，通过跑步、爬山、游泳锻炼，提高体能。

这样下一次就不会那么容易感到累，同时第二次的时间可能也会缩短一些。

另外，一次欢爱之后，如果感觉自己状态还可以，不妨尝试新的方式，并且能够激起你欲望的东西，快速唤醒身体敏感神经，也是缩短贤者时间的一个方法。

在形式上多做改变，比如：换个地方，互相按摩，角色扮演，刺激又愉悦的互动，让大脑释放快乐的多巴胺，有助于伴侣更好地开始第二轮恋爱游戏。

而我们之前也多次提到：啪啪啪时，除了两性生殖器官之外，还有很多“工具”可以派上用场的。

像手指、玩具或者其他，也可以获得快感。这样的话，能做多少次，不应期长还是短，对整个过程的体验，其实并没有多大影响。

但有的人往往太在意次数的多少，到现在还存在生殖崇拜的观念，有时候为了逞一逞所谓的男性雄风，自己一点都不舒服却还硬撑着。

但男性的阳刚之气，不在下半身。成熟的气质、独立思想、勇敢担当也能体现男性魅力。

从长远来看，男人为了面子，私自吃药，使用器材这些方法，有没有效果谁也不敢保证，而且还影响到身体健康，太没必要了。

大家多了解正确的性知识，熟悉自己的身体，学会正确地使用和支配身体，对性事保持自然、宽松、多元的态度，营造愉悦、舒服的状态才是最好的体验。

所以别去想太多，快乐就完事了。