很多人不了解营养饮食该怎么做，下面就来教给大家几种营养食谱的具体做法。

1、绿豆薏仁粥的做法

绿豆糯米粥的主要成分：绿豆(1)糯米(1)

绿豆薏米粥的做法步骤

1.准备材料。

2.薏米提前泡一夜。

3.将绿豆放入汤锅中，用大火煮沸，加入少量冷水，继续用大火煮沸。这样重复2-3次，绿豆很容易煮开开花。

4.加入泡好的薏米，小火煮至粘稠状，挤半个柠檬汁，加入冰糖融化。

2、祛火排毒桑叶胡萝卜玉米猪骨汤的做法

清火排毒桑叶胡萝卜玉米猪骨汤的主要成分是猪骨(400克)和桑叶(100克)

练习步骤：1

1.洗猪骨。

2.桑叶胡萝卜洗净；荸荠玉米去皮。

3.锅里的水烧开，猪骨飞。

4.捡起来后，冲洗掉漂浮的泡沫；将玉米和胡萝卜切成小块。

5.将上述材料与生姜一起放入锅中，用大火煮沸，然后转小火1小时。

6.饮酒时用盐调味。

3、止咳润肺冰糖梨水的做法

冰糖梨止咳润肺水的主要成分：冰糖(25克)

练习步骤：

1.百合洗净30克。

2.莲子洗净浸泡10分钟。

3.洗梨。

4.切成小块。

5.砂锅里放足够的水，先放莲子。

6.将锅转小火30分钟。

7.加入冰糖，梨，百合。

8.把锅调到小火，再煮20分钟。

9.枸杞洗净。

10.倒入砂锅，再煮5分钟。

11.盛在碗里。

4、凉拌金针菇

配料：金针菇、黄瓜、青椒、蒜汁、香油、盐、醋、糖、少许辣椒油。

做法：金针菇去老根，洗净焯水，黄瓜擦干净，青椒切丝，加入蒜汁、香油、盐、醋、少许糖、少许辣椒油，拌匀。最好冷藏后再吃。

5、香蕉百合银耳汤

配料：百合干、银耳、香蕉、枸杞、冰糖。

做法：将干百合洗净，浸泡；银耳浸泡撕成小花，洗蒂；香蕉去皮，切成小片；枸杞洗净。将银耳放入碗中，在水锅中蒸30分钟。然后将百合和香蕉片放入银耳碗里，加入冰糖，在锅里蒸30分钟，然后加入枸杞，煨。