孕妇可以喝红枣银耳莲子汤，因为红枣银耳莲子汤中的原料银耳富含维生素D，可以防止钙的流失，对孕期经常缺钙的孕妇有好处。另外，银耳中含有的天然植物胶可以消除面部黄褐斑、雀斑，对孕妇斑点淡化也有一定效果；此外，红枣、银耳、莲子汤中的红枣富含钙、铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，也有利于帮助孕妇补血。而且红枣能提高人体免疫力，孕妇不仅能提高自身免疫力，还能增强腹中胎儿的免疫力。

银耳莲子汤配红枣莲子一起煮，适合孕妇食用，因为莲子对预防孕妇早产、流产、腰酸背痛最有效。具体做法如下：

1.红枣莲子提前泡好水，洗净；

2、银耳泡撕小花；

3.保温瓶中放入适量开水，将银耳放入保温瓶中过夜(因为银耳提前泡一夜就会出来)；

4.第二天把所有食材一起炖到汤汁浓稠；

小贴士：红枣银耳莲子汤可以补血，增强人体免疫力，所以适合孕妇食用，但一切都够用，所以孕妇不要结巴过多，注意喝孕妇奶粉补充营养。