平素体质较虚弱的人，也可以在辨证的情况下采用一些益气补虚、增强抵抗力的食材，如党参、黄芪、太子参、西洋参、灵芝、大枣等。把它们加工成日常服用的汤类，会被身体吸收的更好！

一、清肺汤两种：

1、雪穗、莲子、百合、排骨汤：

配料：雪穗75g，百合100g，排骨500g。

做法：将上述材料清洗干净后，加水放入锅中煮沸3小时。

2、桑百皮、百合、排骨汤：

配料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将以上材料洗净，加水，然后放入锅中，煮一个半小时。

二、润肺银耳羹：

配料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆中，用温水浸泡30分钟。透透后，去蒂去杂质；将银耳撕成碎片，放入干净的锅中，加入一些水，用武火煮沸，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖直至银耳炖熟。

三、润肺豆浆粥：

配料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加入适量水，大火煮沸，再用文火慢慢煮沸，待米粒开花时倒入豆浆，继续煮沸10分钟，加入适量白糖。

四、鸭肉粥:

配料：鸭肉150克，糯米250克，料酒和少许盐。

做法：先切鸭肉；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

五、毛肚血汤：

食材：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加羊肉，因为羊肉比较烫，不适合在春夏之交气温变高天气干燥的时候吃)。

配料：黄喉、鳗鱼、午餐肉、豆芽、粉条各100克，重庆火锅底料，泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。

做法：先将鸭血切块，放入清水镬中备用；加入少许清油，将生姜、蒜片翻炒，放入重庆火锅底料中煮沸；汤好喝后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳗鱼、午餐肉、豆芽、粉丝等。直到熟了(注意不要煮过头了有毛的肚子)。

提示：俗话说“血洗肺”。所以对于这种又软又滑又很便宜的血豆腐，这个时候应该什么时候不吃

六、火腿冬瓜汤：

配料：火腿片、冬瓜片。

配料：葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、香油。

做法：锅里放水，煮开。冬瓜片和配料在锅里煮10分钟，然后加入火腿片。2分钟后即可出锅；上菜前加入葱花、香油、盐和糖。

温馨提示：这汤鲜香可口，春夏皆宜。