中医认为“男不离韭菜，女不离藕”就是男人要多吃韭菜，女人要多吃藕，对身体有好处。韭菜，又名“春药草”，味咸性温，具有温中益气、补虚壮阳的功效。

韭菜富含纤维素、维生素C、维生素B1、维生素B2、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。具有增进食欲、提高免疫力、杀菌消炎的作用。同时也有助于调节血脂。适量饮食对高血压、冠心病、高血脂也有好处。

三种类型的男人不适合吃韭菜：

1.感冒发烧。当出现感冒、喉咙痛、发烧、剧烈咳嗽等症状时。它不适合补药，否则会使病情恶化。

2.肠胃不适。如果有舌苔厚、胀气、消化不良等现象，一定要先治疗肠胃疾病，等肠胃问题解决后再补。

3.虚火。上火上火，口干舌燥，烦躁易怒，皮肤瘙痒，多为虚火所致，不能补益，以免补火越旺。

但是，即使是不在上面的人，吃韭菜也不能贪，因为吃多了会生气，不容易消化。建议成年男性一次吃一两个左右。

男性壮阳的六大必备食品

壮阳一直是男人最重要的问题。催情的方法有很多，不同的催情方法会有不同的效果。不过，还是用食物好。毕竟药物会有副作用，长期服用会给身体留下健康风险。下面推荐一些壮阳食品，希望对有需要的男性有所帮助！让你恢复性生活！

1.松果体激素

松果体激素，也称为褪黑激素，被发现可以恢复年轻人的生理功能，包括性功能，只要在睡觉前添加一些合成的松果体激素。

褪黑素是由色氨酸转化而来的。牛奶中含有L-色氨酸，可以促进褪黑激素的产生。葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸肉、鸡蛋也富含色氨酸。只要经常补充这些食物，就有利于体内细胞分泌褪黑激素。

2.坚果和种子

各种坚果和种子富含VB和VE，尤其是矿物质含量高于其他食物，也是蛋白质的极好来源。这些都会引起性欲，引发性冲动。男人不妨试试肾！

研究发现，在一些经常吃南瓜子的民族中，前列腺疾病的发病率很低，因为南瓜子含有一种可以影响男性性激素产生的物质。功能相同的种子有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃等。

3.荔枝

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为，荔枝性甘性温，具有补气养血、填精益髓、生津和胃、养肌润肤等功能。它不仅是一种健身美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚泄泻、病后健忘失眠等疾病。现代医学研究发现，荔枝能改善人的消化功能和血液循环，因此具有润肌美容的作用；可改善人体性功能，治疗遗精、阳痿、早泄、畏寒，改善贫血、腰膝酸软、失眠、健忘等。肾阳虚所致。荔枝干10克，五味子10克，金樱子15克，每日一次，长期水煎服用，可以强身健体，治病。但是荔枝性温，不能多吃。荔枝不宜内热肝火者食用。

4.胆怯

鹌鹑俗话说“要吃鸟，就数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩香不腻，一直被列为野鸟上品。温肾助阳”男性常吃鹌鹑可以增强性功能，增加力量，壮骨

淡菜又叫珍珠菜、贝菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。其性咸温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、性疲劳、糖尿病。经常吃饭的男人可以强身健体，增强性功能。