在炎热的夏天，许多人总是感到头晕和不舒服。你有没有想过脾虚在作怪？很多人又要问，我怎么知道自己是不是脾虚？下面，我们简单介绍一下：

男人脾虚都有哪些症状？

1.不知道怎么吃。有的人吃的时候感觉不到味道，也有脾虚。中医理论中，脾与饮食密切相关。如果是脾虚，脾的功能就会下降。相应地，对食物的消化也会下降，所以大多数人会觉得自己对食物一无所知，往往会觉得饱，这是脾虚的表现。

2、起床胸闷。如果早上起床感觉胸闷气短头晕，说明我们的脾胃功能处于虚弱状态，急需补脾。

3.手脚冰凉。有些人秋冬不觉得冷，但手脚总是处于冰冷不温的状态，这是脾虚寒凉的表现。

4.舌苔厚黄。健康的舌面应该是润红的，但如果是脾虚的话，人在口腔中往往会有黏腻感，舌苔厚黄。

5.上厕所很难。有健康问题，上厕所的现象是问题的外在表现。脾虚的人上厕所很容易出现软而粘的大便。这是消化功能问题导致的现象，当然离不开脾胃，说明脾胃虚弱。

脾虚者7种食物要慎吃

蜗牛：性寒，味甘咸，有清热解暑的作用。因其性凉，《随息居饮食谱》明确告诫：“多食寒，忌脾虚。”

蜗牛：性寒味甘。虽然有清热的作用，但不适合脾胃虚寒。正如《本草汇言》所指出的：“这个对象是极冷的，理解所有热点。胃里有冷饮，腹部长期有漏液，不适合吃。”姚克诚《食物本草》也说：“多吃会让人腹痛。”因此，脾虚者应避免进食。

鸭肉：很酷的东西。《饮食须知》曾说：“鸭肉味甘而寒，滑而寒。”王庆孟赢也说：“多食凝滞，滑于中，凡阳虚脾虚者，都避开它。”所以脾虚的人，尤其是脾阳虚的人，是不吃鸭肉的。

龟：有凉血养阴的作用，属于清补的食物，但长期多吃妨碍了脾的运化功能，导致消化不良，食欲不振。特别是脾胃虚弱的人要避免食用，如《本草从新》中警告的：“脾虚者为忌。”

蛤肉：性寒，味甘咸，能滋阴清热，但脾虚者不宜多食，易伤脾胃阳。因此，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中警告说：“贻贝甘、咸、寒。多吃凉的，脾虚滑的都是禁忌。”

牡蛎肉：性微寒，味甘咸。虽然有滋阴养血的作用，但长期多吃会导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情。凡因脾虚引起的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良、慢性腹泻者，应避免多食。清黄公绣也说：“有脾虚滑者为讳。”

梨：梨性凉，脾虚不宜忌。如《饮食须知》所述：“多食使人感冒，损脾，多食生食则成寒痢。”《本草经疏》还说：“脾虚泄泻，法咸。”王庆孟赢还指出：“患有感冒和由于中间缺乏而腹泻的人应该避免它。”因此，脾虚者，尤其是脾胃虚寒、腹泻、便溏者，不宜食用。

脾气虚食疗方有哪些？

1、百合粥

百合、莲子、薏米要和粥一起煮，用冰糖或白糖调味。

2、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克。粳米用适量清水煮至90%成熟，加入葡萄干，一起炖至淡。

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将两份鲜扁豆和一份鸡肉切碎，然后加入盐、味精、鲜姜汁和胡椒粉水制成馅料。面团是用小麦面粉制成的，挤压成馒头，放在笼子里，用大火蒸20分钟。