生育不仅是女人的事，也是男人的事。准爸爸积极准备怀孕，有助于受孕率，提前为新生儿做好准备。那么，男人应该吃什么食物来为怀孕做准备呢？男性准备怀孕需要注意什么？

男人备孕吃什么食物好？ 牡蛎和生蚝少不了

1、牡蛎

牡蛎是市场上常见的海鲜，在一些地区被称为牡蛎。事实上，它们是两种不同的生物。这种食物可以改善男性生殖功能，提高男性生育率，增加女性受孕率。因为牡蛎富含锌，根据调查数据，每100克牡蛎的锌含量高达9.39毫克。

虽然含锌量很高，但是不能吃太多。男人每天可以吃一只牡蛎，因为一只牡蛎含有足够男人吃的锌。除了这种物质，还含有白质、omega-3脂肪酸、酪氨酸等多种物质，对降低胆固醇也有帮助。

2、生蚝

牡蛎还有助于提高男性生育能力，因为它和牡蛎一样富含锌，可以帮助男性身体合成激素，从而维持前列腺的正常运作。生吃这类食物很常见，因为这种吃法可以有效保留牡蛎中的锌含量，从而提高男性的生育能力。

虽然吃生吃海鲜是最好的保持营养的方法，但是不经过特殊处理很容易把寄生虫吃进肚子里，不利于身体健康。所以建议尽量多吃煮熟的牡蛎，避免寄生虫带来的风险。

3、鲍鱼

随着男性年龄的增长，精子的质量和数量都会下降，这不仅会影响他们的生育能力，还会对女性的受孕率产生很大的影响。另外，随着体内雄性激素的减少，生育能力会下降的更厉害。所以，如何提高生育能力是男性想知道的。

大多数男性会吃鲍鱼以提高生育能力，因为鲍鱼中含有的锌可以增加男性精子的数量，此外，它还可以提高男性的素质，使他们更有活力，增加生育能力。此外，鲍鱼富含硒。硒是一种抗氧化剂，具有抗衰老作用，还能增强男性生殖能力。

男人备孕有哪些注意事项？

1、忌不讲性器官卫生

注意卫生不仅是对女性，对男性也是如此。特别是包皮过长的话，要及时去除包皮垢，以免引起阴茎癌，导致妻子患宫颈癌。

2、忌过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等。

这往往导致前列腺和其他副性腺的慢性劳损和充血，影响其功能，加重慢性炎症，影响生育能力。

3、忌营养不良和偏食

精子的产生需要原料，因此生精功能与营养水平密切相关。不一定要吃甲鱼或者鳗鱼。但是，要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼和蔬菜，以保证蛋白质、维生素和微量元素的必要供应。偏食的人容易出现一些营养缺乏。

4、忌过频的热水浴

睾丸生精需要比正常体温37低1-1。环境温度为5。有数据显示，连续3天在43-44的温水中浸泡20分钟，精子密度正常的人精子密度可降至1000万个/ml以下，可持续3周。近年来研究的“温避孕”就是基于这个道理。因此，频繁、长时间的热水浴不适合精子数量少、生活力低的不孕患者。当然，一周洗一两次短时间热水澡也没关系。

5、忌精神忧郁及过度疲劳

忧郁和疲劳会影响性功能和精子发生。

6、忌性生活过频过密

适度的性生活能给人带来快感，对身体健康有好处。但如果放纵自己，不懂得控制自己，生殖器官会长期充血，容易导致前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄。

7、忌过早性生活

男人到245岁才算真正成熟。如果过早发生性行为，失去精液，很容易引起性功能障碍，成年后容易出现早泄、阳痿、腰膝酸软等症状。