我相信很多人遇到口臭都会觉得特别尴尬，尤其是在社交场合。所以很多被口气问题困扰的朋友希望能选择合适的方法帮助自己摆脱口臭。那么，有什么方法可以避免被口臭困扰呢？过来看看。

以下这3个因素可能是“导火索”

因素1、肝火太旺

口臭在火气大的人身上也很明显。此外，这些人容易发脾气，经常出现尿黄、大便干燥、精力不足、嗜睡、口渴、口干等异常症状。

因素2、口腔出问题了

口臭也可能说明口腔有问题。比如口腔卫生不好，就是不经常刷牙漱口，假牙清洁不够等。会导致食物在口腔中频繁残留。随着时间的推移，细菌的生长，很容易产生异味和口臭。

此外，蛀牙或其他牙齿疾病也可能导致口臭。

因素3、体内血糖过高

臭嘴，也可能是提醒身体血糖过高。血糖高的人，比如糖尿病，嘴里经常有烂苹果的味道。如果血糖控制稳定，在正常值范围内，口臭就会慢慢消失。

10妙招彻底去除口臭

1.吃生食，喝点果汁。生吃一些食物，喝果汁，有利于减少消化系统的毒素，进而有助于缓解口臭。

2.小米。健康的谷类小米可以减少口腔细菌的生长。小米饮食中加入芹菜和茴香可以更好的预防口臭。

3.豆瓣菜。豆瓣菜富含叶绿素，能清洁口腔和肠胃，促进消化。

4.苜蓿芽。苜蓿芽是沙拉的主要成分，有助于清洁牙齿和清新口气。

5.避免糖和精制碳水化合物。这种食物不仅会引起龋齿，还会增加胃肠道中的酵母菌和有害微生物。

6.药物和补充剂。液体叶绿素、消化酶、抑酶胶囊都有利于清新口气。专家建议，用餐时服用消化酶可以促进食物的消化和分解，防止不愉快气体的产生。

7.嚼芹菜。如果药不合适，饭后嚼芹菜，能有效去除口腔异味。

8.一个人吃水果。水果最好单独吃，不要和其他食物一起吃。

9.吃生花生。通常，我会在口袋里放几颗生花生。没事的时候，我就啃两口。嘴里全是香味，再也闻不到口臭了！

10.勤刷牙。每天刷牙2-3次，早上刷牙。用牙线剔牙也很重要。另外，要定期看牙医。牙病要尽早治疗。

能有效去除口臭的食物

柠檬茶

柠檬有除臭提神的作用，可以把新鲜的柠檬切片泡在水里，也可以直接把柠檬切片晒干用水喝。如果能吃到酸的食物，偶尔嚼两片速溶干柠檬比较好。

嚼苹果去除口臭，慢慢嚼一个苹果可以去除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。咀嚼过程还能促进大量唾液分泌，起到清洁口腔环境的作用。

丁香

丁香自古流传，能有效治疗胃糜烂、疼痛不佳、食欲不振、口臭、大便不畅。也是Helicobacterium的克星，有效抑制其生长。

小米

小米含有大量人体所需的维生素，可以预防和改善消化不良，对口腔内的细菌也有一定的抑制作用。