湿气重是中医上的一种说法。很多人有湿气却自己不知道，但是每天却感觉不舒服，没力气，对什么都提不起兴趣，症状类似于气血不足。湿气重的一个明显表现是浑身虚胖，脸上冒痘，另外大便不成型，在马桶上并不容易冲走。这些症状其实都是湿气重的表现。湿气重吃什么呢？

1、西瓜

夏天的主要水果之一。中医常用西瓜皮(又名西瓜崔屹)、西瓜瓤、西瓜霜(芒硝放入西瓜中渗出汁液形成的结晶)作药。性甜性寒。入心经、胃经、膀胱经。功效：解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏季暑热、出汗伤津、心烦口渴、小便短等。对胃热、高血压引起的牙痛也有一定疗效。

2、梨

梨润肺化痰，止咳，具有解毒功效，特别适合肺燥咳嗽的人群。湿热体质与体内痰湿密切相关。

3、橘子

橙子有醒酒利尿的作用，湿热体质有清热利湿的功效。

4、香蕉

香蕉具有润肺、润肠、清热的功能，不仅适合便秘的人，也适合湿热体质的人。

5、柚子

柚子也是一种性冷淡的水果，适合上火强烈的人食用，尤其是过热的食物。

6、枇杷

其果叶可入药，枇杷性苦扁。入脾、肺、肝经。功效：化痰止咳，和胃降逆。可用于粘痰咳嗽、咳嗽困难、胃热口渴、呕吐等。

7、橙子

橙子能祛痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。

8、甜瓜

又称哈密瓜、梨瓜，中医常以其子、果梗治病。性质甘甜凉爽。进入胃、大肠和膀胱。功效：清热解渴，利尿通便。可用于夏季炎热、口渴、排尿困难和便秘引起的不适。

9、苹果

苹果性凉，清热利脾，适合湿热体质者食用。