过敏是指人体对外界物质产生的一种过度反应，比如花粉、海鲜及某些药物等。过敏会发生在人体的各个部位，如胃肠道的不适、牙齿酸痛、鼻子发痒都是一种过敏，并不单单指皮肤过敏。敏感性皮肤就是单指皮肤容易过敏，外界环境稍微有些变化，就容易引起皮肤某种程度的不适反应。

1.避免接触过敏原。远离过敏原是减少过敏的首要要求。大部分过敏都是灰尘引起的，彻底的防尘是避免过敏的首要关键，尤其是在卧室里。可以定期用热水清洗床单、枕套、被套，衣服先用热水烫；经常清洗空调过滤器；用湿布彻底清洁床，避免灰尘堆积；避免堆放书籍、文件等。

消除室内霉菌也是重点。根本的办法是彻底处理客厅漏水的问题，降低湿度。除了使用除湿机降低湿度，在太阳出来的时候还可以打开门窗保持通风。此外，消毒液也可用于杀菌。另外，过敏的人最好不要养宠物。

2.正确饮食。加工或精制食品尽量少吃，糖尽量少吃，避免高油高热量。确保你吃的食物富含以下能降低过敏几率的营养素：omega-3脂肪酸(三文鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼和豆荚，但大豆是常见的过敏原)、抗氧化剂(水果和蔬菜，如绿色蔬菜中的维生素C、深色蔬菜中的胡萝卜素)。此外，过敏的人不要喝冰水，以免刺激和过敏。

3.喝足够的水。当你体内水分不足时，呼吸系统和胃肠粘膜中的细胞就会收缩，造成细胞间的裂隙，使花粉等异物渗入细胞，引起过敏反应。

4.适度运动。适度的运动可以激活你的免疫细胞，提高免疫力。医学专家建议多游泳。游泳可以训练你适应冷水、温度和湿度；另一方面，还可以提高你的肺活量，避免肺功能不佳导致的过敏性疾病。