哈密瓜是人们喜爱的水果，但含糖量高，对减肥者来说是雷区，想吃怎么办才好呢？

西米香瓜粥

材料：西米(200克)，哈密瓜(200克)，调料：白糖(15克)。

工作方法

1.将瓜片洗净，刮去外皮，去掉里面的果肉，切成小块；

2.将西米放入开水锅中，稍滚后取出；

3.糯米用冷水浸泡一段时间，沥干水分；

4.取锅，加冷水1000克左右。煮沸后，加入西米和瓜块，先用武火煮沸；

5.然后小火煮粥，加白糖调味，上桌。

脆皮香瓜做法

1、一个小哈密瓜。

2.洗净，去皮，切成条。

3.将80g面粉与40g淀粉混合，加入1g小苏打，与冰水混合成糊状，加入一茶匙色拉油搅拌均匀。

4.在哈密瓜上撒一点干淀粉，摊匀。

5.锅里多放点油。等五六成热了，把哈密瓜均匀地裹在面糊里，然后放进锅里炸至金黄色。

6.放在盘子里，挤上番茄酱。