初夜疼不疼呢？

虽然今天这篇文章谈的是“初夜”，但如果你从初夜后就总是爱爱疼痛的话，这篇文章也适合你。

玩家问：

老师，您好。

我和男朋友感情很好，而且都是初恋，相恋两年的我们决定尝试嗳嗳。

因为没有经验，我俩尝试了很多次都没有插进去。

在前戏的时候我很有欲望，准备步入正题时，就总是不成功，感觉就像他用丁丁在一个劲的顶我，没有任何快感，过度用力还很疼。

而且我也有点害怕紧张，有时已经进去一点了，但是一感觉要进去我就会很抵触，明明心里已经准备好让他进去了，但身体还是不受控制的避开、排斥，双腿紧紧抵制他，不放松。

然后就越来越没有感觉，始终是进不去。

这该怎么办呢？

答：

很多人以为的“初夜伴随着疼痛，处女膜会破裂出血”，这是一个最大的谣传。

事实上，根据现代医学统计，只有一小部分女性初夜会出血。

处女膜并不是在初夜时被破坏掉的“保鲜膜”，而是临近音道口的一圈组织（学名音道冠/音道瓣），你自己拿着镜子都能看到。

也就是说，在初夜时，你的处女膜是被撑开的，而不是被捅破的，再加上处女膜上的神经末梢并不多，不会有太大感觉。

即便出血，也只是毛细血管破裂时的一点点血而已，还没有你在医院手指采血时出的多。

造成初夜疼痛的真正原因是神经紧张、技巧生疏，只要提前做好准备，这些都是可以避免的。

下面我给你9点建议，帮你快乐地开启第一次。

如何无痛、快乐地解锁第一次？

一起先熟悉解剖结构

丁丁和妹妹是天然的匹配，容易进入和被进入。

不会使用、横冲直撞才会造成疼痛。像你说的觉得被顶着，就是因为不懂怎么正确进入导致的。

先来熟悉下丁丁

丁丁头不是一个平面的圆柱体，而是像蘑菇一样“有个尖”，它就是用来拨开女性音唇、方便进入的！

所以正确的进入方法是抓握着丁丁，顺着音蒂滑到音道口底，再用尖撑开音道口，顺势滑入。

那么女性的音道长什么样呢？

也不是一个直直的管道，音道口入口位置是有阻挡的，因为盆底肌和耻骨在那里。

正式进入前，你可以先戴好手指套，伸进去探索一下，触摸下四面的音道壁。

同时，你男朋友也可以这样做，了解清楚构造，才能更好地顺利进入嘛。

看了下面这个视频，会帮助你更进一步理解。

与伴侣谈谈你的担忧

如果你非常紧张、担心疼痛，可以开诚布公的告诉他。而且，男友也有自己的担忧。

很多男性在第一次的时候会表现不太好，也是因为有太重的心理负担。所以在开始前好好聊一聊，互相鼓励，是个非常重要的环节。

不要预设太多

如果你把性能力当做先天能力，会加重初夜时的心理负担。因为你们都希望表现好，不让对方失望。

但实际上，性冲动是本能，做好爱则是技能。

技能，就需要练习才能变得更好。就像你小时候学走路，也需要不断练习才能真正掌握呀。

所以，不用在第一次预设太多结果，无论表现如何、高潮与否，顺其自然就好。

花时间在前戏上

前戏是帮助你放松身心、增强快感的好方法。充分的前戏后，你的音道会延长、私处会饱满，让进入更加顺利。

你们可以这样前戏：

依偎在床上，讨论性事

裸体拥抱，亲吻彼此

随着一些撩人音乐，抚摸对方的身体

将他的丁丁放在你的大腿根部摩擦

使用震动玩具玩弄身体

最后，口爱和手爱

通过手爱，也能帮你扩展音道，为他的正式进入做准备。

大量使用润滑液

使用润滑液是个非常好的习惯，充分润滑可以减少摩擦带来的疼痛感。

推荐你使用含大 ma 籽油成分的润滑液，可以抑制痛觉神经，特别适合初夜。

同时，滑溜溜的触感还能帮助增强欲望哦。

调整体位

常见的面对面姿势，女性处于更低的位置，男性需要俯下身子才能进入，比较费力。

如果大腿支撑不住，就容易拉扯到音道口。这时你可以直接提出调整，用些靠枕、被子垫高臀部。

你还可以主动提出换一个体位，再做尝试，比如后入、小狗趴的女上位都是很好的选择。

使用短句保持沟通

你如果还不太擅长观察对方的身体语言，可以用简短的对话来交流彼此的感觉。

比如：

这样舒服吗？

疼不疼？

要不要我慢一点？

速度可以吗？

同样也可以用些短句来回应：

高一点、低一点

这个姿势不太好，我们换下吧

可以慢点哦

等我感觉下

嗯嗯，很舒服

当对方做对的时候，也要及时鼓励哦。

慢一点，不要着急动

第一次性生活，他可能因为紧张，忍不住模仿小片片那样快速抽插。

告诉他，可以慢下来。

甚至，进入后可以先停下来等一等，留出足够的时间调整。

这样，你的音道肌肉也有时间放松，好去适应被进入的感觉。

注意避孕

最后要嘱咐的是，如果不想意外怀孕，一定一定做好避孕措施！

不少姑娘为了第一次更有仪式感，抱着侥幸心理放弃避孕。

实际上，第一次爱爱和未来无数次爱爱一样，都是有可能怀孕的！

如果你实在希望体验那种无隔阂的感觉，可以提前采用短效避孕药，而不是事后再吃紧急避孕药。

但是我更推荐的还是戴套，并且是从一开始就戴上，不要最后射精才戴！否则还是有可能意外怀孕。

同时，避孕套还能隔离致病微生物，更加卫生安全。

不想吃药，却想更亲近？

可以选择0.01毫米的套套嘛，虽然贵一点，但这样也恰好保留了仪式感，让你们有保护的贴近彼此。

初夜不必痛苦，当你按照我教的这些措施行动后，就可以减少不适，实现无痛、愉悦的性爱啦！