床上放不开怎么办？

你是否也常常会怀疑：

我在床上表现得好不好？

我在TA眼里是什么样子？

我有没有TA的前任厉害？

这种“忍不住在床上想很多”的情绪，学名叫做性焦虑。

这样的“「性」焦虑”，不分性别不分年龄，不管是新手还是老司机，都有可能遇到。

性焦虑的表现

当女性开始纠结时，会发生：「性」欲消失、「性」唤起困难或难以高巢。

当男性开始纠结时，会发生：bo起困难、she精延迟、she精却无高巢。

其实，感到焦虑并不奇怪。但它反复发生时，就必然影响到你的嗳嗳质量了。

对一些人来说，这种焦虑是短暂的。

然而，另一些玩家会经常沉浸在这种焦虑中，所以很难享受「性」生活了。

为什么总会出现「性」焦虑？

在少数情况下，「性」焦虑与过去的创伤经历有关。这样的情况下，请务必及时寻求性心理咨询师的帮助。

而大多数时候，焦虑源自于我们对自己身体不自信、对「性」生活过度期望、以及社会观念影响了你的想法。

你可以从下面这些常见原因，找找你的根源：

个人生活和成长经历的影响

有些玩家在青少年时期，受过精神上的创伤。

比如：父母漠不关心或过分严苛的“禁欲”教育都对女性有着潜移默化的影响。

这在女生身上尤为突出。

“不要太主动”、“婚前发生「性」行为就是不自重”等“警示”在未来的「性」生活中挥之不去，刻在你的潜意识里，让你忍不住产生自我怀疑。

缺乏「性」知识或「性」经验

人在面对不了解、零经验的事情或情境时，担忧、焦虑、恐惧等情绪都是在所难免的。

和ta最初的几次嗳嗳中，如果出现：she精过快、硬不起来；嗳嗳疼痛、音道痉挛等问题，而没有得到科学的解决方法或指导。

在之后的「性」生活中，多少会有重复出现这样的问题，形成死循环。

对身材不满意

无论男生还是女生，一丝不挂地出现在对方面前时，会有各种担忧在所难免。

“聚光灯下”任何身材上的小瑕疵都可能暴露无遗。

如果对自己身材不认同，影响到嗳嗳时的投入程度就可以理解了。

对“「性」能力”不自信

后台常常收到男性玩家的留言表示对尺寸、硬度，特别是持久度非常在意。

总觉得时间越长越“厉害”，丁丁越长越大女生就越爽。

事实是，尺寸不在大，匹配最重要；时间不在长，满意了就行。

而对于女性，最常见的焦虑在于“他会不会觉得我松了”、“我到不了高巢怎么办？”

关于松紧，音道的尺寸主要是由先天决定，年龄增大、分娩等后天因素也会影响紧致度，正确看待是关键。

如何过上健康快乐的「性」生活？

现在我们知道了，无论男性还是女性都有“身体焦虑”。

但嗳嗳是人类最正常不过的需求之一，那么努力提升嗳嗳品质就是所有人必备的能力无疑了。

以下是玩家们亲测有效的一些提升嗳嗳自信、消除「性」焦虑的方法，希望对你有所帮助：

学会欣赏你的身体

国外的一项研究发现，大约三分之一的女大学生，都对自己的身材感到不满意，这种情绪大大影响了和伴侣的“床上时光”。

另一项对参军的年轻男性的调查显示，超过三分之一的人，都认为自己的生zhi器不好看，从而经常导致bo起障碍。

如此看来，能否与自己的身体和谐相处，很大程度上决定着，你能不能拥有健康的「性」生活。

如果你是因为身体上的原因导致的「性」焦虑，那么试试，每天抽点时间来欣赏自己的身体，通过积极的、反复的暗示，来让自己爱上自己的身体。

裸体站在镜子前，仔细观察你的每一寸肌肤，然后把你喜欢的部位都写下来，并且说明它好在哪里。

刚开始你可能觉得很别扭，第二天再做一次，不断重复，直到你哪天觉得这是一个很自然的行为，也就真正爱上了自己独特的美了。

补充靠谱的「性」知识

缺乏适当的「性」教育，是健康嗳嗳的大敌。

“片片里的情节当成教科书”

“亚洲男性生zhi器bo起的平均长度是16cm”

“中国女性的平均胸围是75A”

“一周自wei一两次才正常”

把以上当作标准，使得很多人完全不了解自己的身体与需求。

这些“大数据”对你来说并没有指导意义，每个个体千差万别。在「性」这件事上，没有什么所谓的标准，也没有人会对着《头文字D》学飙车。

花心思学一些「性」知识，决定了你一生的幸福度，多么值得。

进一步了解你的「性」喜好，再表达出来

通过学习探索，你会发现自己的喜好可能非常独特！

可能你本来就不喜欢浪漫的玫瑰花、根本就不喜欢被推倒，也可能你骨子里想当女王。

一直以来都在用错的方式，自然打不到你的嗨点！

同时，知道自己喜欢什么以后，还要学会和伴侣表达自己的需求。

《婚姻和家庭治疗杂志》对142对忠实的夫妇进行了研究，发现那些自由交流「性」需求和欲望的伴侣，拥有更健康、更充实的「性」生活。

和伴侣经常交流「性」知识的女性，达到「性」高巢的频率也更高。

表现好不好，开心最重要！

用你最真实的状态，尽情体验本该属于你的「性」愉悦吧～