老公出轨以后，硬不起来了

小美你好！

作为一个已婚两宝的妈，在你们公众号上学到了很多知识，每次看你回复别人的信，都觉得你特别温柔，有治愈人心的力量。

一直以来，都觉得婚姻还算幸福。两个月前，老公向我坦白他出轨了，不过他已经跟那个女人断了，不会再继续，知道我不会原谅他，所以不敢奢求我的谅解，说如果我要离婚，他什么都不要，净身出户。

我矛盾纠结的快要死掉，结婚十年，两个孩子，我们之间所有的所有，我似乎没有办法一下子就这样放手，我不断说服自己，试试再继续，他已经回头，给彼此一个机会，修复这段被破坏的亲密关系。

原先我们的性生活还算和谐，一周1-2次，质量也不错。这次事件过后，我努力克服心理障碍，在过性生活的时候尽可能不受影响，他也跟之前没有太多区别。

直到十天前，他中途软了，我问他怎么了？是不是想别人了，他很生气，还说我对他这方面要求太高。一直到现在，我们都没有再有过，他中途自己用手解决了2次，说跟我在一起，现在有心理负担了。我不知道这是暂时的还是永久的，会不会一直这样下去，如果这样，维持婚姻还有没有必要？

我一直认为性生活是夫妻之间特别重要的一个环节，所以很重视，但我现在不知道该怎么办，所以请小美帮帮我，感激不尽。

我可以一直等你的回复，对你有莫名的信任和依赖，感觉我现在濒临抑郁症的边缘，全靠看你们公号来让自己获得更多撑下去的动力，感谢你。

一个深陷痛苦的可怜女人

Dear 你好 ：

很高兴收到你的来信，也很心痛你的遭遇，被一起生活了那么多年的人欺骗，还要装作若无其的生活下去，真的是好难。

看你的措辞，可以感觉到你是一个敏感又在乎他人感受，十分克制自己情绪的人，这可能会让你更加辛苦，想说在前面的是，如果真的已经感觉到自己在崩溃边缘，抑郁情绪很严重，尽快寻求专业的心理咨询帮助吧，防患于未然才好。

反复看了来信后，我想，也许在问如果X生活不能和谐，是否还能继续婚姻之前，也许我们应该先问的一句是，你是否坦然接受了他曾经出轨并选择释怀这件事，你是否真的想维持这段婚姻，以及他是否还想维持这段婚姻。

他在床上突然R掉，原因其实是很多的，这部分可以参考这篇文：滚着滚着就R掉了，以及这篇：“最怕唧唧突然软掉” | 拯救ED的实用锻炼技巧，找到R掉的原因，自然可以对症下药，实在不行，求助于医药也并不是什么丢人的事情。

同时，可能当下你说的话，也让他在性生活上留下了一些阴影，担心再次软掉会再次被你这样说，才会在之后一直没有再主动发起过，如果你有想法，也完全可以主动去邀请他，试着忘掉身体之外的事情，单纯感受X体验，让他知道你需要他的身体。

解决生理的问题，其实是最容易的步骤，相较之下，情绪的，心理的，难得多了。

这也是为什么我说，应该要先问之后的问题的原因。你在他软掉的当下，脱口而出的，是否想了别人这件事，其实也侧面反应你对他的所作所为，并没有那么释怀，就像你自己说的，你是在努力平复自己的情绪，但它依然可能会随时爆发出来，就像那个瞬间一样。

这本身并不是你的问题，有情绪实在是再正常不过的事情了，他出轨不是你的错，他主动坦白了，并声明和对方结束了，也并不意味着就不能再对这事情有什么情绪。

表达情绪的方式其实有很多，也许你在选择维持这段婚姻之前，先需要一次爆发，一次彻底的谈话，把你的不爽，你的难受，都说出来，你完全可以好好发次脾气，然后彻底翻篇，之后云淡风轻去提及，或者不再提及这件事。

而不要选择在已经翻篇之后，日常生活中再去慢慢发泄，不然长此以往，原本他出轨带来的伤害，就会慢慢变成，因为你对这件事无法释怀，而长期在关系爆发的大大小小的情绪对关系的伤害，更重要的，是对你自己的折磨呀。

就比如这次的事情，明明是因为他出轨造成的伤害，但在他看来，也许变成了你的不可理喻，拿他的短处和黑历史讥讽他，他反而成了生气的人，不是很荒谬的事情吗？

当然，我更希望你可以好好问自己，真的想继续这段婚姻吗？过去的一切都已经过去，孩子会长大，会有自己的生活，父母都真诚地爱他们比父母是否维持着一段看似完整的婚姻更加重要。抛开所有一切附加的，外在的压力，只问自己是否还希望和对方一起生活？

如果你其实并不想，那就让他像他承诺的那样离开，不是对彼此的一种放过吗？如果你确实还想，那么来一次好好的对话吧，像我之前说的那样，把你的委屈好好发泄出来，也问问他到底还想不想继续这段婚姻，毕竟单方面的努力是不够的。

坦白说，从他的所做所为里，我其实没有看到他对维持婚姻做的努力。如果想要维持婚姻，他完全没必要告诉你一段已经结束的婚外情，在造成了伤害，产生了副作用之后，又说自己有心理负担，真的很没担当呀。当然，也许这只是他还不知道怎么做才会这样吧。

那么，就和他好好谈谈，告诉他你的想法，维系婚姻的决心，问问他到底要不要好好维持婚姻，想不想继续努力，安抚他不必在X上有太大压力，鼓励他多尝试，同时，避免再次在X上刺激他，去提那些不愉快的曾经……写到这里，想到作为受害者你的却要做那么多去努力，我真的很抱歉。

如果你感觉自己虽然还想维系婚姻，但是暂时还没有办法平复情绪，自己也是无法把性和爱分开的人，无法单纯享受身体快乐，那么我建议你们还是可以暂停一段时间的性生活，避免同样的情况再发生。

如果在性体验中，反复受到压力、刺激，双发都不会有太好的性体验，从而影响下次的体验，如果暂时还不平静，倒不如就先停下来。

希望我的回答有帮助到你。

无论如何，多爱自己一点。

小美